Job done. PR in Half

Nunca tendré una salida de carrera tan cerca del alojamiento. Escasamente 5 minutos andando, y con vistas desde la ventana de la habitación. Buenas señales, así como una Feria del Corredor sin excesivas aglomeraciones para recoger el dorsal y la camiseta, a pesar de la participación mas de 10.000 corredores, entre la Half y la Half relay.

Tiempo excelente, 15 graditos a la hora de la salida 8:00 am pero con muchísima menos humedad que en Houston, lo cual se nota, por lo menos cuando la temperaturas no son muy elevadas. Sistema de corrales por tiempos ( carrera bastante popular, el primer cajón era para menos de 1:40 - tiempos indicados cuando se hizo la inscripción alla por diciembre, yo había puesto 1:45 y me habían asignado al corral 2 , pero en la Feria del corredor pude cambiarlo al corral 1) por lo que también por primera vez he salido desde delante en una media.

Inicio en el City Hall, en el Downtown , muy al principio se pasa por Elm Street ( hay dos X en el asfalto que indican el lugar exacto de los impactos, si bien las X son quitadas de vez en cuando por la autoridades) y al lado del Texas Schoolbook Depositary Building, desde supuestamente Lee Harvey Oswald Disparo a Kennedy , y donde han montado un museo. .

Entre media, barrios elegantes, algunos menos, siempre bordeando el Centro de Dallas, y casi siempre con vistas a los edificios altos de la ciudad Bank Of America Tower, Renaissance Tower, Reunión Tower. Commerica Bank Tower, JPMorgan Chase Tower,etc, algunos kms por la zona del Highland Park, la parte mas verde, y mas bonita de todo el recorrido con un par de kms paralelos a un lago.

Final en el Fair Park ( Muchos de los edificios en el complejo fueron construidos para el Texas Centennial Exposition en 1936, la mayoría de los edificios han sobrevivido y son reconocidos como unos claros ejemplos de arquitectura Art Deco y el Cotton Bowl Stadium, donde se celebraron partidos en el Mundial de Futbol del 94 en Estados Unidos, y antiguo campo de los Dallas Cowboys ).
Muchos y entusiastas espectadores en el recorrido, 12 bandas de música 7 puestos de hidratación y un perfil con subidas y bajas suaves, que invitaban a exprimirse en busca del objetivo marcado.
Un primer km a a 4:15 , y luego ritmos muy parejos con un máximo de 4:51 en el km 10 y un minimo de 4:30 en el km 15.
En algún momento,  sobre el Km. 17 que empecé a dudar si podría mantener el ritmo, pero me empecé a fijar marcas a muy corto plazo, llegar al semáforo que se veía a delante, una casa a la derecha que tenia buena pinta, un arco inflable de Reebook, sobre todos llegar a objetivos fijos intentado engañar a la cabeza con otros temas, pasado el pequeño calvario de unos 2 kms, ya me empecé a afijar objetivos móviles, corredores y corredoras ( no tengo los números de participación por genero, pero pudo ser espectacular la proporción de mujeres, por lo que pude apreciar, si las publican ya las comentare ) que iban delante , y ya entrando en el Fair Park, el sonido de la megafonia, hizo que exprimiese lo poquito que me quedaba, pero viendo a 50 metros el crono, supe que habia merecido la pena : 1:38:25 PRMedalla, Agua, gatorade, plátano, naranja, toalla helada, recogida de la bolsa, cambio de ropa, y mas contento que unas castañuelas , metro y al Hotel.

Muy buenas sensaciones, aunque reconozco que no me sobro ni un poquito de fuerza, ahora ya a pensar en la súper tirada del Domingo que viene y a comenzar a bajar kms. Madrid esta a la vuelta de la esquina.

　
La semana quedo con menos kms que las anteriores, pero fui conservador de cara la la Media.

Rock 'n' Roll Dallas 1/2 Marathon

Nueva y ultima prueba antes de Madrid, Rock ’n’ Roll Dallas ½ Marathon , que correré este próximo Domingo. Carrera que sobre el papel parece mas plana que la de Austin, y en la que si el tiempo acompaña intentare hacer un buen registro. Ya se que los “runners” somos muy de decir una cosa y pensar otra (me refiero en el contexto que hablo) , pero yo me voy a mojar, quiero hacer menos de 1:39:00. Bueno ya esta dicho y escrito.
　
Esta semana he quedado mas satisfecho que la pasada, y las sensaciones han sido mejores, dos días de rodajes recuperatorios ( seguidos, tendré que cambiarlo en las próximas), un día de calidad ( tres intervalos de 4 kms a ritmo de maratón e inferiores), un día de relleno antes de la tirada larga, para llegar a la cantidad de kms semanales, y por fin la larga hoy domingo.
He batido tres marcas personales , cantidad de kms corridos en una semana, kms en una tirada y tiempo corriendo , son pequeñas satisfacciones que uno busca para alimentar su ego. Parece que el bajar un poco el pistón algunos días, me esta permitiendo acabar los deberes semanales, con las sensación de dejar algo en el deposito.

Muchísima suerte para todos los que corráis el Domingo en Barcelona, y deseando leer vuestras crónicas. Saludos.

Ah, y por si alguno tenéis curiosidad, aquí dejo el enlace de mi presentación como corresponsal de Urban Sketchers - Texas.

6th Street. Austin II

Como comente en mi post de la media de Austin, por aquí os dejo unas fotos de las 6th Street, calle donde esta casi toda  toda la marcha de la Ciudad, eso si a otras horas de las que un maratoniano puede acudir jejeje.

Tienda que en si misma es un espectáculo.

Semana de éntrenos atípica, marcada por la climatología y el objetivo que tenia en mente. La idea era hacer unos éntrenos a ritmos moderados, pero sumando kilómetros, para el Sábado estar lo fresco suficiente para poder acercarme lo mas posible a mi PR en 10 Km., que esta en 42:55 (Canillejas 2002), ya que me encontraba con fuerza, y el recorrido como casi todos aquí en Houston es bastante planito. Ese iba a ser mi entreno de calidad y el Domingo ya completar los Km. semanales.

Pues no ha sido posible, un frente de tormentas nos ha tenido desde el Jueves, pasados por agua, por lo que el Sábado en lugar de Tirada de súper calidad ( la carrera al final no se suspendió, aunque estuvo lloviendo fuerte toda la mañana, pero nosotros viendo el cariz que tomaba la cosa, y sabiendo que entre que aparcas el coche, y la salida, puede pasar mas de una hora, sin prácticamente sitios a cubierto, desistimos de ir ) me tuve que conformar con sesión en el Gimnasio de la urbanización, y para no aburrirme mucho, me dedique a hacer alguna cuesta en la cinta, único sitio en el que puedo entrenar subidas, ya que el único trail que me podría aportar algún desnivel, lleva cerrado unas semanas, por tala de árboles (espero que no tarden en abrirlo, por que la cinta me aburre soberanamente).

Posteriormente hoy domingo, no había opción, salir si o si, los kms que queria hacer en la cinta seria para cortarse la venas ,eso si siendo consciente de que las posibilidades de bañarse eran altas. Se ha tirado toda la noche lloviendo, pero a la hora que he salido 8:00 am (nos han cambiado la hora) hacia 21 grados de temperatura, y no llovia. Aunque las nubes eran de lo mas feas.

Como no podía se de otra forma en una tirada de poco mas de hora y media, me ha caído tres aguaceros , que me han dejado calado hasta los huesos, eso si lo único desagradable ha sido el ir pisando charcos, en la ultima parte del recorrido, que además ha sido la mas rápida.

Pues acabamos otra semana, con buenas sensaciones, los kms que me han salido han sido los mismo que la anterior. En esta que entramos subiré de nuevo el kilometraje, ya con la Media de Dallas en un horizonte no muy lejano.

It is Rodeo time again !!! (Part II)

Lo primero daros las gracia de parte de mi mujer y mía, por la felicitaciones por el Under 1:00:00 conseguido la semana pasada, tendrá ocasión en esta semana que viene confirmar la proyección.
En lo que respecta a la preparación para Madrid, segunda semana con 5 días de entrenamientos, y que en principio parece que estoy asimilando bien.
Mes de Febrero acabado con 244,50 kms ( Hasta ahora , el mes que mas kms he hecho nunca)
Esta semana a caballo ( lo del rodeo viene después ) entre los dos meses, ha estado marcada con dos días de calidad Miércoles ( dos tandas de 3 Km. a unos 5m el kilómetro, con un kilómetro entre medias a 4:45, con sus preceptivos kms de calentamiento y enfriamiento. El Viernes, con 3 series de 2 kms, con 800 m entre serie y serie a ritmo de recuperación , y el Domingo con tirada larga de 2:20:00, que para hacerla mas amena, la estoy utilizando para conocer la ciudad a pilrrel, equipado de Bidón de gatorade y el correspondiente gel.

En este mes de Marzo tengo dos carreras, una de 10 kms el próximo sábado, en la que intentare acercarme e a mi PR en 10 Km., (43m) , y el dia 25 la Media de Dallas, la que todavía no tengo idea de cómo la correré, según se acerque la fecha veré.
Y como lo prometido es deuda, aquí dejo un pequeño reportaje fotográfico de nuestro día en el rodeo. Espero que os guste.