15 to Go. Un gran hallazgo.

  Imagino que como la mayoría de  vosotros, por los menos los que corréis con música, los auriculares os habrán causado mas de un problema o incomodidad. Yo he utilizado de todas clases, baratos, caros, de botón, de gancho detrás de la oreja, de diadema, vamos imagino que sabréis de que os hablo. Unos se salen del conducto auditivo, otros no aislan el ruido exterior, otros continuamente hay que ir colocándoselos,  algunos molestan si llevas gafas, vamos que yo no daba con el no me diese ningún problema. Pues os presento la maravilla que descubrí en la feria del Corredor de la Media Maratón que corrí en Dallas, a primeros de año y que ha sido la solución a todos esos pequeños problemas. Los auriculares son de botón, pero lo realmente novedosos es la especie de "sonetone rojo" que lleva aplicado a los mismos. es de silicona, y se adapta perfectamente al conducto auditivo (Hay varias tallas), te lo pones con un pequeño giro y no se desprende por mucho que lo intentes, aisla bastante del sonido ambiente, y no perjudica la calidad del sonido de tu reproductor,  Para quitártelos, giro a la inversa y ya esta. Por cierto algo interesante que descubrí, ya que perdí uno de los sonetones, los venden sueltos por Ebay, por lo que no tienes que comprarte el Kit completo de nuevo.





Primera semana de entrenos controlados, que si bien no me ha servido para hacer mas kms, si me ha servido para hacerlos de una forma mas ordenada y metodica, ya habrá tiempo de tirar de testosterona en las carreras a las que estoy apuntado.
Por cierto la cinta de la Frecuencia cardiaca me esta haciendo de las suyas, porque algunos de los dias me ha dado unos registros totalmente anormales, por lo que tendré que ir pensando en cambiarla.

Bueno no quiero dejar de enviar todos mis ánimos y fuerzas  para los compis que el Domingo 30, estarán corriendo por las calles de Berlin. Muchisima suerte a todos, y que se cumplan  vuestros objetivos.

Trust the training

El titulo de la entrada va dedicado a todo vosotros que en breve estaréis corriendo por esos caminos de tierra  en  los 100 km Madrid-Segovia, los días 22 y 23, o quemando asfalto en Berlin el 30. Muchisima suerte a todos, y como dice mi entrada, creer en el entrenamiento que habéis realizado, no existen los milagros, por lo menos en esto del correr.

  Hablando de otra cosa, que difícil me resulta escribir, cuando no se tiene nada que contar, objetivos todavía lejanos, planes de entrenamiento en sus aburridos inicios, pero al igual que la preparación para una Maratón exige una disciplina, es la misma que yo mismo me autoexijo para hacer una entrada en mi blog.

  Hoy Lunes 16 de Septiembre inicio de forma oficial el camino al que sera mi cuarta maratón, la Chevron Houston Marathon que se celebrara  allá por el lejano 13 de Enero del 2013, con un objetivo en mente, hacer por debajo de 3:40 que me permitiría optar a inscribirme en la Maratón de Boston, a celebrar en el 2014.
  Ya desempolvados los apuntes de la preparación para la Maratón de Madrid de este año, y pasados a limpio, me surgen algunas dudas, dudas que yo llamaría razonables, de alguien que ya empieza a tener algo de experiencia ( solo alguna) en esta mítica distancia.El ultimo plan, me fue bien, muy bien diría, pero me gustaría añadirle algo mas, quizá doblar algún día, quizá meterle algún día de  cuestas (harto difícil aquí), quizá algún día mas de series larga. Apostar por calidad o por cantidad, ese es el dilema que tengo en estos inicios.
  Leo, leo mucho sobre running, quizá demasiado (es bueno para mantenerse motivado, pero en algún momento llega a saturar) libros,revistas,sobre planes de entrenamiento,blogs,foros,etc. Leo sobre todo lo que dicen los corredores populares,  como entrenan, como se marcan objetivos, para mi inalcanzables, o por decirlo de otra forma como se automotivan para llegar a unos destinos finales para los que yo aun no estoy preparado. Todos somos diferentes, ni mejores, ni peores, nos motivamos y afrontamos los retos de la forma que mejor sabemos, pero al final  la experiencia es un grado y esta solo se gana con los años y las carreras.

  Quiero mejorar,claro que si, pero quiero hacerlo sin tener que pagar un peaje  en forma de lesión o desencanto cuando no se llega a una meta excesivamente exigente,hace ya tiempo que elegí el correr como una forma de vida y quiero que este presente mientras el cuerpo aguante.
Ya no soy un niño, en Diciembre entrare en la Categoría de 55-59, pero quiero seguir corriendo mucho tiempo, y correr dignamente, además como ya escribí en alguna entrada anterior,prefiero la calidad a la cantidad (esto es también cosa de la edad), no me importa el numero de maratones que llegue a correr (espero que sean unos cuantos mas) sino saber que los que corra  y lo que si se es que a estas alturas no me basta con acabarlos, quiero hacer unos registros dignos.
Aqui en los States, son únicos en eso de la motivación,y como para muestra vale un botón,  os dejo una pagina Web que he utilizado para encargar el Pace Band, para mi objetivo de Enero.

New York, New York.

No importa la veces que visites NYC, pero una de las visitas fijas tienen que ser al Central Park, autentico pulmón verde de esta caótica ciudad, y que a decir de mas de uno, si no existiese, los tiroteos en las calles, serian mas habituales.

Da lo mismo lo que vayas a hacer a la ciudad, lo apretado de tu calendario profesional, cual sean tus gustos y hobbys, pero siempre hay que sacar momentos para visitar, pasear, dibujar, fotografiar, correr, montar en bici, tomar el sol, leer,o sencillamente sentarse a ver pasar la gente. Para algunas actividades es mejor madrugar, ya que se evita la aglomeración de gente que invade el parque a lo largo del día. Los Sábados y Domingos esta cerrado al trafico.

Se nota que la Maratón de Nueva York, esta a menos de 2 meses, porque los grupos entrenado son numerosos a determinadas horas, es un lugar donde se pueden ver runners de todos los niveles, corriendo todos los días. a todas las horas, y en los distintos recorridos, siendo la vuelta completa al parque (algo mas de 10km) la que mas me gusta, ya que se aleja de la zona mas concurrida,y permite hacer un par de cuestas largas y exigentes, de las que carece la zona mas cercana a la 59th Street.

He salido a correr los tres días que he estado en la "Big Apple" : Viernes, 10km a un ritmo de 5:09, (desde antes del verano no hacia estos ritmos medios).Sábado, acompañe Carmen  a hacer una vuelta mas corta de 7km a un ritmo relajado.

Domingo otra vuelta larga a un ritmo de 5:30, disfrutando,sacando algunas fotos y respirando ambiente NYPre-Maraton.

La Semana ha terminado con 5 días, y 47km, sin ningún plan, acercándome inexorablemente al día del Kick Off,para iniciar el camino hacia mi 4 ª Maratón.
Y Como no podía ser de otra forma hubo tiempo para hacer algún dibujo en solitario y otros con alguno de mis fellows NYC Sketchers, os  invito a que os deis una vuelta por mi otro blog.

PD: Alguno de vosotros esta teniendo problemas para subir fotos de la forma habitual, y no usando HTML, como lo tengo que hacer desde hace unos dias ???

Rodando en Familia.

Recién acabado Agosto, con 200 Km en las piernas, la mitad de ellos realizados en los 14 días que hemos disfrutado de las agradables temperaturas y preciosos paisajes de Maine, New Hampshire y Massachusetts. Rodajes a primera hora de la mañana, rodajes disfrutados con mi mujer algunos, con mi hijo otros, algunos con ambos, mas un par de ellos que he realizado yo solo, han salido 12 días de rodaje seguidos.

Rodajes sin ninguna presión de tiempo, ni de distancia, ni de ritmo. Hemos rodado llano, toboganes, asfalto, tierra, bordeando lagos, parques nacionales,con niebla,badenes de carreteras, y para acabar dos días en Boston, recorriendo el Charles River Trail, donde se juntan los locales a primeras hora de la mañana a hacer sus tiradas matutinas.

Y como no también he dibujado mucho, una media de dos dibujos diarios acabados, mas algunos iniciados,que posteare en mi otro blog, pero por aquí dejo alguno.

Ahora que los compis que correrán en Berlin, ya tienen los deberes hechos, y los compis que atacaran el exigente objetivo de los 100km a finales de mes están también en las ultimas semanas, yo me dispongo a desempolvar las notas que utilice para  la preparacion de Madrid este año, pasarlas a limpio y tenerlas listas para dentro de un par de semanas empezar la preparación para la Maraton de Houston.

Las vacaciones de verano se estan acabando, y hay que empezar el curso con ganas, que promete ser exigente pero divertido.

Nos vemos en las carreras!!