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| Mi primer trofeo. |
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| Invitación para el proxímo año. |
He recibido esta semana una agradable sorpresa, mas que por su valor económico (que lo tiene, 30 Dolaritos), por su valor sentimental. Nunca en mi vida, y llevo unos cuantos años corriendo he hecho “cajón”, como decís alguno de vosotros, y mira tu por donde, he tenido que venir a los States, a llevarme un trofeito, por mi tercer puesto en mi Categoría, (50-54) en una de 10 Km que corrí allá por el mes de Abril, con un tiempo de 44:56. DORSALES BIODEGRADABLES ?, titule la entrada. La verdad, es que me ha dado una pequeña alegría, además me invitan el año que viene a correr la prueba de nuevo (GRATIS, por eso lo de los 30 dólares, que es el precio de la inscripción) según ellos para “to defend your ranking as one of Houston´s fastest 10 km”.
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| El motivo de la entrada que publique en su momento. |
La semana, creo que también me ha salido redonda ( estará ayudando que las temperaturas por fin están bajando, y que ya no hay tantísima humedad?) seguro que si:
Mon 10 : Recuperacion 11,51 km a 5:51, los ultimos 5 km a 5:30. Total 11,51
Tue 11 : Gimnasio
Wed 12 :25 minutos a 6:21;5 series de 2.000 metros a 5:27, 5:20, 5:15, 5:07 y 4:58 respectivamente con 1:30 minuto entre series; 9 minutos a 6:03. Total 16,68 kms.
Thu 13 : Gimnasio
Fri 14 : 45 minutos a 5:49 y 30 minutos a 5:16. Total 13,83 kms
Sat 15 : Descanso
Sun 16 : 60 minutos a 5:47; 30 minutos a 5:27 y 20 minutos a 5:09 ;Total: 19,77 kms.
Total Semana 4 : 61,80
Parte de molestias/lesiones: Ampolla pie izquierdo, debido a hacer la tirada del domingo, con unas zapatillas nueva, con solo 10 Km. ( No termina de aprender uno).
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Y ahora ya entrando en la recta final de la preparación, el domingo corro una media, aquí en Houston, por lo que será mi ultimo test, de cara a los ritmos, ya os contare.
Me he inscrito en la Trabuco Trail Race en Cercedilla del 18 de Diciembre ( 12,5 km con un desnivel acumulado de 1.000 mts- 500 de subida y 500 de bajada ), es una prueba que he corrido en tres ocasiones y me ha encantado. Este año esta patrocinada por Asics, o sea que tendrá mas publicidad supongo, por lo que los dorsales se acabaran rápido. Sobre a todo para los de Madrid, por si tenéis interés, este es la dirección :
Felicidades por ese premio y ánimo en la recta final de la preparación para NYC!!...ya no te queda nada
ResponderEliminarSaludos
Simplemente que estés a tu edad corriendo y batiendo tus marcas ya es para hacerte una estatua. Felicidades.
ResponderEliminarFelicidades por ese podium, estaré atento a tu experiencia en NYC, algún año caerá.
ResponderEliminarMis felicitaciones por ese podium y ansioso de recibir las noticias de NYC, en 2014, si los ados son propicios espero correrla
ResponderEliminarEnhorabuna por el cajón... y a lo mejor nos vemos en Cercedilla (3ª para mí).
ResponderEliminarPues venga con esa media del domingo, que tengas exito hermano.
ResponderEliminarUn abrazo!!!
Jolinessss esta genial....felicidades!
ResponderEliminarFelicidades por ese trofeo. el dorsal sería biodegradable pero el trofeo seguro que lo guardarás con gran recuerdo. Me quedo en tu blog si no te importa para seguir tus andaduras americanas! SAludos desde Cartagena. HOy decidí correr la maratón de Madrid!
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