Two to go. Adiós Garmin, hola Garmin.

   
  Despues de 14 semanas de entrenos, entro en la etapa de mas despiste de toda la preparación, bajar kms cuando el cuerpo se ha acostumbrado a que se le de caña, menos dias de entrenos, menos kms, sensación de que se puede perder todo si no seguimos entrenando duro, por otro lado frescura en las piernas, no tener que madrugar los domingos para hacer esas tiradas largas, pero en todo caso es tiempo de disfrutar de estas dos semanas despues del trabajo realizado, y esperar que el dia D todo salga segun lo planeado. Lo que esta en mi mano ya esta hecho, lo demas es una incógnita. Toca tapering, hagamos tapering.

  Como novedades, contar que  mi querido Garmin 405, ese pequeño aparatito, que crea dependencia, después de casi tres años de uso intensivo ha decidido decirme adiós hoy día 30 y sin esperar a final de año. Y como a rey muerto rey puesto, hoy mismo he encargado por Amazon el mismo modelo, que tan buen resultado me ha dado, y como dicen "lo que funciona no hay que cambiarlo". Espero que este esperándome cuando llegue a Houston el día 4..

  Semana de entrenos  marcada por el viaje a Alicante, para estar unos días con la familia de mi mujer, y disfrutar unos bellos amaneceres sobre el Mediterráneo , acabando mi ultima semana fuerte antes de iniciar mañana Lunes 31 el tapering.

Martes 25 : 12 kms a 5:15 de media
Miercoles 26 : 16 kms a 5:30 de media
Jueves  27 : 6 kms a 5:57
Viernes 28 : 6x1000 (entre 4:30 y 4:15) total 15 kms
Sabado 29 : 14,5 kms a 6:00 de media
Domingo 30 : 12 kms a. " Sin Garmin" pero con la sensación de haber ido rapido.

Total : 75,5 kms.

3 to go. Semana grande !!

  Pues como el que no quiere la cosa, ya estamos a las puertas del "Tapering", después de una semana de entrenos de los mas completos, ayudado por una climatología benigna, y unos perfiles de los que no puedo "disfrutar" en Houston, he  acabado la semana con 86 kms , de los que hubo dos días de calidad :  1) Series  : 3x3000 en el Juan Carlos I, cogiendo llanos subidas y bajadas, que salieron al 4:41, 4:34 y 4:37 y 2) Tempo 16,5 kms a 5:00 min/km  que fue en lo que acabo la quedada con "compis" en la Cdc, donde pude conocer personalmente a Manuel de el blog El Cuentakilometros, y a Jaime de el blog Jaime Navarrete además de con JuanM, Omar, Rogelio, Jaime y Miguel Angel.

Antes

Despues

Compis blogeros

  Tempo para mi , claro,porque el resto fue mas que sobrado, pero no obstante puede charlar casi hasta el ultimo km, por lo que pienso, que todavia tenia algo de margen en la tirada, después unos Acuarius, cada uno de vuelta a sus obligaciones, que en estas fechas son muchas y variadas. Y una tirada larga ( la ultima)  de 30 kms en los que durante 15 km aproximadamente tuve el placer de compartir los mismos con Sergio de el blog el Gato con botas , y que se me hicieron mucho mas entretenidos y llevaderos , aunque la verdad es que tenia las piernas un poco castigadas del día anterior, pero salio un rodaje de manual, quizá un poco lento, pero llevaba una semana bastante completa.

y como no !!!!!FELICES FIESTAS!!!!