Recuperando sensaciones !!

Mas feliz que una perdiz......

  Una semana escasa desde la TGC Advanced, y la recuperación ha sido espectacular, quizá no di todo lo que tenia dentro, pero eso ya no lo sabre, muy contento de calzarme de nuevo las zapas de trail, y volver a pisar terrenos abruptos, y en mente,  la preparación para el próximo objetivo/reto del año el Trail Peñalara 60K (del que tengo dorsal), pero que estoy en negociaciones para cambiarle por el Grande, 110K ( "Si es seguro que lo vas a conseguir, ya no es un reto")  , ya que creo que después de los 83K de la Advanced seria el próximo escalón. . Creo que los casi 3 meses y medio que quedan, serian suficientes para acabarlo con ciertas garantias.
  Este ultimo Sabado, el agua no nos impidió a unos cuantos Ñus, hacernos un entreno guapo, subiendo de Valdemanco hacia el Mondalindo, y bajando por Bustarviejo, para 18K y 1100 D+, la sorpresa fue la nieve que nos esperaba en las cumbres.

 
  El Domingo tocaba entrenamiento en fatiga (parezco un "pro", por lo menos en los términos que utilizo) , Pedrezuela Trail , con cambio de recorrido por problemas de autorizaciones de la Comunidad, inicialmente 20K y 1100D+ que quedaron en 18K y 550D+, y que al final agradecí, ya que mis piernas en los últimos kilómetros iban pidiendo clemencia. Bonito recorrido repitiendo de forma inversa el de la San Silvestre que organizan en diciembre, nos respeto el agua a pesar de las previsiones, y de las nubes que nos fueron amenazando durante todo el recorrido. Ojito a las fotos de la organización, y ademas GRATIS.

 Bocata de jamón y caldito calentito al finalizar, le hace a uno volverse a Madrid con la sonrisa en la cara. Repetiré mientras les dejen organizarla.

Pedrezuela Trail 20K

 

Cuando en una prueba te dan cuatro horas y media para terminar un recorrido de 20 Kms, algo debe de tener la misma, que ya te dice, que no va a ser un paseo.

  Una prueba que habla de 1100 D+ de subidas y bajadas de entre el 30 y 35%, es para tomársela con calma, y lo que necesitaba para salir de la presión del asfalto.
  Aparcar el coche en las puertas del cementerio, no fue una premonición, a quien madruga Dios de ayuda, y yo pude aparcar bastante cerca de la salida/llegada.

 vistas desde la ultima morada

  Coincidí de nuevo con Javier, ya casi mi pareja de baile habitual en estos menesteres

   Caras conocidas y amigables, Marisa, Maribel, Ricardo, otro Javier,  un poco de charleta y cada uno a lo suyo.

  El recorrido como se ve en el perfil no tiene desperdicio, es la única forma de que salga ese desnivel sin estar en montaña : subidas y bajadas continuas, con algunos tramos, no muchos en los que se podía llevar un ritmo continuo.
  5 Avituallamientos mas el final, tres de ellos con solidos, hacen innecesario llevar nada encima a excepción de algún recipiente (bidon, vasos plegables , etc ) para los líquidos, ya que los tienen en botellas, una decisión bastante acertada, para evitar en todo lo posible el ensuciar la zona.

bajando

subiendo

  Las previsiones se cumplieron, toco sufrir , pero un sufrimiento grato, disfruton, en el que nunca fui muy exigido de cardio,  pero si de musculacion, subiendo, en la que los cuadriceps parecian que iban a estallar en cualquier momento, para a continuación  iniciar una bajada vertiginosa,

en la que con mas miedo que vergüenza, intentaba no derrapar y acabar en el fondo del barranco, por lo que algunas veces me vi obligado a casi a poner el culo en el suelo, y ayudarme con las manos, disfrutar de varias estampidas de ganado por las dehesas,  asustadas por estos locos disfrazados que interrumpen su lento y tranquilo pastar. 

  Después de 2:54:44  llegue  a la meta. El garmin con la parada automática activada, no arrancaba en algunas de las subidas, debido a lo lentísima que se realizaban.
  Un bocadillo de panceta y un par de caldos calentitos sirvió como avituallamiento final.
  Sin secuelas físicas hoy lunes, esta prueba pasa a ser una de mis fijas en el calendario de trail.  Muy recomendable.
  Sigo entrenando por sensaciones, y acumulando kms (60 esta semana)  sin un plan preestablecido, mas que el de ir cogiendo fondo y fuerza en las piernas para la 65K de Junio . La  Media de Madrid espera a final de mes, para quitar un poco de carbonilla al motor