Curso acelerado de Trail Running.

De como un entreno de 5h:30m se convierte en un curso acelerado de Trail running.

  Para mi primera salida seria a la sierra de Madrid, no pude elegir un profesor mas idoneo, ALfonso, mas conocido en el mundo blogero por Halfon, conocedor de la Sierra de Guadarrama como la palma de su mano,  ademas de ultratrailrummer experimentado, y al que conozco desde casi el inicio de mi incursión en la blogosfera, allá por el año 2011.
  El esta preparando en la actualidad el GTP 110, y cuando se lo propuse, no dudo en hacer este entreno en compañía de este novato que escribe.
  Quedamos el día de San Isidro en el Parking de las Dehesas en Cercedilla a las 6:30 am, Una hora en coche desde Madrid, me obligo a levantarme a eso de la 5:00 ( ya podéis imaginar la reacción de mi mujer).
  Tardamos poco en estar listos, llevamos frontales, pero a la hora que salimos las 6:45 clareaba ya lo suficiente. para no utilizarlos.
  Tomamos la Calle Alta, senda que en poco mas de 2 kms nos sube hasta el Collado de Marichiva, casi 800 metros de desnivel, que nos dejan las piernas calentitas, estreno de los bastones que me causan unas muy buenas sensaciones, y que son de una ayuda inestimable.

Collado de Marichiva

  Trotamos hasta en puerto de la Fuenfria, tomando el Camino de de Santiago hasta Valsain, durante el trote Alfonso me va haciendo de guía, me dice que por aquí pasan los 100 kms de la Madrid Segovia, pero ya se llevan muchos kms en las piernas, por lo que las sensaciones que yo tengo en esos momentos de placidez, deben de ser totalmente distintas. Paramos en la Fuente de la Reina, para comer algun snack  (en mi caso un gel, siguiendo indicaciones de Alfonso llevo lo que quiero comer el día de la carrera, geles,barras de cereales, almendras, pasas y avellanas. Y de material todo el obligatorio de la GTP, mas un bidón de medio litro adicional a la cintura) y desprendernos de parte de la ropa con la que salimos, yo me quito solo los manguitos.
  Continuamos nuestro descenso hasta Valsain, seguimos a ritmos de 6/6:30, agunos kms caen por debajo de 6:00, los bastones en las manos no molestan, son bastante ligeros. LLegamos al punto donde se divisa Segovia, punto donde los 100M/S se desvian, y donde ponen un avituallameinto de magdalenas y algo caliente.

Segovia al Fondo

Parte del recorrido de los 100M/S

  Llegamos a Valsain, Km  17 aprox,  cruzándonos varios perros sueltos, haciéndonos extremar las precauciones, pero quitando uno de ellos que nos lanzo un par de ladridos, el resto esta a lo suyo.

 

 

Al fondo Peñalara

  Hacemos un avituallamiento un poco mas largo, yo como algunas avellanas, almendras, alguna pasa, y bebo Gatorade.
  Iniciamos de nuevo el trote por el CAmino de las Pesquerias reales hacia Casa de la Pesca, no se nota pero en ligera pendiente, que añadido a la atención que hay que prestar al suelo, hace que los kms se empiecen a notar.  Alfonso me indica que por aqui pasaran ellos  en el GTP 110, y ya he olvidado los kms que me dijo llevarían en las piernas, vamos para matarse.

  Hacemos una parada en Boca de Asno para inmortalizar el momento, y para darnos un respiro ya que el trote placido va llegando a su fin.

  Sobre el km 25, iniciamos las rampas, que nos llevan hasta la subida del Descargadero (piñas,agujas secas,ramas caidas, tierra suelta, por primera vez empiezo a notar el latido del corazon en las sienes, sin bastones no podria haber subido) , Carril del Gallo y Puerto de la Fuenfria de nuevo Km 30, por aquí según Alfonso, ya solo trotan en algunos tramos los maquinas, yo me contento con andar rápido en algunos tramos, y mas lento en otros.
  Reponemos fuerzas en la fuente antes coronar, y nos dirijimos a hacer la bajada por el Camino Viejo de Segovia, bajada bastante tecnica, aunque no de excesiva pendiente, unos 4,5 kms y retornamos al punto de salida.
 En total 5h 37 min para 34,7 kms y 2.500 metros de desnivel acumulado, que me sirve como aperitivo de lo que me espera el dia 28 de Junio, pero que me dejan unas sensaciones excelentes.

  Fin de semana en Alicante, cambio de playa por montaña, otra vez,  bueno no exactamente pero dentro del rodaje del domingo subi al Castillo, para seguir metiendo desnivel en los entrenos.

  Seguimos sumando. Horas y desniveles.