Hoy era el día, el día que no se si se volverá a dar, pero en el que todo salio a la perfección.
1) Climatología ( dos grados centigrados de temperatura, a las 6:30 am, hora de inicio de la carrera, cielo totalmente despejado, y una muy ligera brisa, con un escaso porcentaje de humedad).
2) Perfil de la prueba ( mas plana imposible, ni subidas ni bajadas, vamos lo ideal para el "cruise control").
3) Numero de participantes ( limite de 1300, pero no habia mas de 800).
4) Estado de forma ( estoy asimilando bien los entrenos, espaciando las sesiones de calidad, y respetando los días "Easy" a ritmos "easy", incluida la tirada larga).
5) Ritmo acertado desde el comienzo, a pesar de ser un pelin mas exigente de lo que tenia en mente, pero el verme corriendo con runners que marcaban ese ritmo, me hizo decidirme a ser un poco mas osado, algo debió sobrar, porque los dos ultimos kms los hice a 4:12 y 4:10.
6)Sensaciones sobre todo sensaciones ( ese flow que a veces no sabemos donde se mete, me acompaño la mayoría de la carrera, que mas podía pedir?).
Metes todos estos ingredientes en una coctelera, la agitas, y el coctel que sale es el siguiente :
Mejor marca personal en medio Maraton: 1:33:49 ( rebajando mas de 3 minutos la anterior)
Primero en mi categoría de Edad de 43 participantes.
Posición 29 en la general de 779 participantes.
El ganador absoluto acabo en 1:07:28
que no me bajen de esta nube, por favor !!!
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| Hoy a Carmen no la tocaba correr, pero ahí estaba pegándose el madrugon para acompañarme. Que haríamos sin ellas !! |
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| Resguardandonos del frió en un hotel al lado de la salida. |
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| Curiosamente, de todas la camisetas que voy juntando de las carreras, es la primera que tiene la bandera. |
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| Detalle de la medalla, para los que disfrutáis viéndolas. |
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| Despues de casi 2000 calorías según el Garmin, hacia falta recuperar unas cuantas, por eso del balance. |
La semana quedo mas que apañada, y ya con la guinda del PR, quedo de cine.
Próxima estación, el Sábado, otra carrera de 10 km, también planita, a ver si me quito la espina de la de hace una semana, objetivo : PR seria por debajo de 42:55, creo que esta a mi alcance, ya os contare.
Despues ya vuelvo varias semanas de nuevo al entrenamiento regular, sin carreras programadas.
Felicidades por ese marcón!!..Bajar 3 minutos a estas alturas tiene muchísimo mérito y encima 1º de tu categoría...Bravo!
ResponderEliminarToma, mejor marca personal y primero en tu categoría, tienes para estar en esa nube por lo menos una semana, más que merecidamente! Con 1:33 en media maratón, puedes bajar cómodamente de 42:00, así que ya sabes... ;)
ResponderEliminarEnhorabuena campeón, como vas pulverizando marcas....y lo que queda por ver.No te bajes y disfruta de la nube, es más que merecida.Un abrazo y suerte para el sábado..¡a por otra!.Un abrazo
ResponderEliminarFelicidades!!! Carrerón. Tiempazo. Todo esto no sale de casualidad..
ResponderEliminargENIAL!!! Muy buena marca y pos de lujo... Felicidades!!! sigo diciendo que las medallas en USA son bonitas.
ResponderEliminarTomás estás mejor que nunca, gran marca que te da para bajar de 42' el sábado y pensar en sub 3h25' para ese BQ.
ResponderEliminarValla subidon te daria, una marca fenomenal.. que la edad no perdona, llevas toda la razon.. se tiene que dar el dia y correr sin presion, cuando digo sin presion..es no correr agobiado por hacer marca personal.
ResponderEliminarMuchas felicidades por ese podium.. que coño por ese primer lugar.
Estas imparable Tomas! Enhorabuena!
ResponderEliminarYo que tú me quedaría en la nube y bajaría el sábado para correr esa carrera. Seguro que bajas de 42 ;)
Muchísimas Felicidades Tomas, tiene que ser un alucine para los populares como nosotros llegar a ser un día primeros. Madre mía, dices tú nube?, yo estaría el la galaxia.
ResponderEliminarLo dicho mi más sincera enhorabuena y es que además tener un mujer que te acompaña con esos madrugones tiene que ser como un talismán.
Bravo.
Felicidades Crack.
ResponderEliminarTodo esto es fruto del trabajo bien echo, currándotelo de lo lindo.
Subir a lo más alto y bajando tres minutos tú marca. Que se prepare esa maratón.
SAlu2
Impresionante!
ResponderEliminarSí, todos los factores a favor, pero el que has corrido por debajo de 1h34 en un medio has sido tú!
Enhorabuena!
Felicidades campeón, hay días así y son geniales. ¿Ahí no dan trofeos por categorias?
ResponderEliminarHombre, pues que esa nube te lleve a conseguir tu PR en esos 10k, seguro que asi sera, felicidades campeon. Un abrazo.
ResponderEliminarFelicidades por ese recorte, estos si que son de los que uno se alegra. Seguro que te quitas esa espina
ResponderEliminarMuchas felicidades Tomás!, es una marca impresionante al alcance de pocos. La prueba la tienes en las estadísticas. Sigue mucho tiempo en la nube con el flow!!!
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