11 to go. Mi primera entrevista en la radio.

La semana pasada recibí un email, de una emisora de radio en España, preguntándome si no me importaría que me hiciesen una entrevista telefónica, para un programa sobre corredores populares, en la sección de "corredores por el mundo"

Aqui, tenéis la grabación :

Mi entrevista

(Son unos 15 minutos que a mi se me pasaron volando,y que me hizo mucha ilusión escuchar con posterioridad. Estoy desde minuto 30:55 al 45:30)

Comentar que la emisora es Vinilo.Fm Radio y el programa es A todo Ritmo, están en antena los Lunes, Martes y Miércoles de 21:00 a 22:00, con bastantes temas, que al corredor popular no pueden interesar (Paginas Web, organizadores de carreras, calendarios, entrenadores, nutricionistas, médicos deportivos, blogs, y como no,  corredores)  además bajan los archivos de los programas en podcast, por lo que se pueden escuchar cuando a uno le apetezca.

Por lo demás los entrenos siguen siendo progresivos en kms acumulados, y en sesiones de calidad, quizá esta semana me he pasado un poco con la calidad, y el rodaje del Viernes después de las series del Miércoles fue un poco rápido,  ya que en  la tirada larga de hoy, he ido con las pulsaciones altas, para el ritmo que he mantenido por lo que me da que pensar que no estaba demasiado fresco. 

Este proxímo domingo corro la Media de Houston, como tirada larga de la semana, aunque seguro que sera un poco mas rápida, rebajare un poco la exigencia de los entrenos de la semana, para poder hacer un tiempo decente.

12 to go .First test passed.

Empiezo por el final, y es que la sensación que me ha dejado la carrera del Sábado ( 10 millas for Texas)  es la misma que me ha dejado este Blueberry Pancakes de 3 pisos, que me he metido entre pecho y espalda, como recompensa, y es la de lleno y satisfecho.

Carrera que corro por segundo año, y que es la primera de las que tengo marcadas en el calendario, como complemento a la preparación de la maratón, metiéndola un bocaito en la marca de  mas de 5 minutos, con un ritmo mantenido por debajo de 5minutos el km.

La carrera ha tenido poca incertidumbre, ya que desde el primer momento he sufrido confortablemente, pero siempre sintiéndome al mando , si bien es cierto que tampoco me ha sobrado nada, pero todavia quedan 12 semanas, y espero ir afinando mas el motor

Salida a las 7:30 , con bastante nubes, y una temperatura agradable, pero con bastante humedad, avituallamientos líquidos cada 2 millas, perfil muy plano, mucha mujer como es habitual, y camiseta y medalla para acabar.

Distancia : 16.100 Km

Tiempo 1:17:18

Ritmo 4:47 m/km

Puesto 9 de mi categoría de 157 y 138 de 1920.

Declaración de intenciones

Así ha quedado la semana:



Despues de el fantástico desayuno, de llenar el deposito de hidratos, y pasar por casa a acicalarme un poco,  me he dirigí al Downtown de Houston a una quedada de skerchers, para rematar el día con mi otra afición.

Mis otras compis.