Sin prisa, pero sin pausa. Colores de otoño.

 

  Pues ya andamos metidos en la preparación para el gran objetivo de la temporada, toca acumular kilómetros, desniveles y entrenos de noche,  sin dejar de lado algo de calidad, para no perder esa punta de velocidad, que tanto me costo recuperar después del Trail Peñalara  este año, por lo que un día a la semana tocan series, que iré variando de distancia y ritmos, para que no se le olviden a las piernas correr.
  Salida 24-Oct
  Subida al Cancho y Mondalindo desde el Convento de la Cabrera. 20K 1000D+  Aprox 3:00 con mis Ñus.

 
  10K del Retiro, 25-Oct
  Buena carrera, día fantástico, ritmos exigentes, sin morir en el intento, para unos 47:00 que me dejan mas que contento.

 

  Salida 1-Nov
  Mismo recorrido que la semana anterior, con algo mas de niebla, mas fresco  y peor visibilidad, a pesar de estar ya con el cambio de hora, también con mi familia trailera, los Ñus.

 

 
  Los Jueves series, 4x1500 o 3x2000 o 10x2' o 3x10', hasta hora los cuatro ultimos , acompañado por Raúl, que  viene calendando de su casa a ritmos de 4:30, unos 4K,   para cansarse un  poco, y no dejarme solo en las pistas.

 
Seguimos sumando, en ese intento, de correr mas lejos y mas tiempo.