GCM 13/16. Tomypeck 2, Fiestas 0.

  Segunda semana de fiestas navideñas, y segunda semana de climatología complicada. Pero nadie dijo que esto seria fácil, como ya comente en algún post antiguo, la decisión se toma cuando uno se inscribe en un Maratón, después no hay decisiones que tomar, solo ejecutar el plan elegido.
  Si la semana pasada la supere con relativa soltura, la que acaba hoy creo que la he superado, pero no holgadamente, ha sido un aprobado bajo, tampoco a estas alturas de la preparación estoy muy sobrado de fuerzas, por no hablar de que cada día ya empiezo a tener alguna molestia, eso si en distintas partes, por lo que eso me da algo de tranquilidad,  mientras el lugar de la molestia no sea recurrente no me alarmare.  Cuando no son los talones, son las rodillas, cuando no los isquio, o los quadriceps, vamos que estoy repasando toda la anatomía de las piernas.

Carga de hidratos de cara a la semana que viene.

  Nuevo Test de Yasso (dicen que prevee el tiempo final de la marathon, los minutos de la distancia pasada a horas )  esta vez con 8 repeticiones, en los que he ido bastante justito, saliendo una media de 3'27'', lo que representaría 3h27m. No es científico, pero sirven para motivar, o no?
   La tirada larga de hoy domingo, no ha tenido mas historia, que la necesidad de modificar el recorrido varias veces, ya que las fuertes lluvias del viernes y el sábado en la sierra de Madrid, dejo muchos de los caminos impracticables, mucho cansancio en los últimos kms, a pesar de ello fueron los mas rápidos, y es que dos semanas seguidas con mas de 80 kms pasan factura.

Asi de bonito estaba  Alpedrete esta mañana del domingo.

  Bajare algún km la semana que viene, mantendré los dos entrenos de calidad, y ya si que después vendrá el tan deseado tapering (aunque nos subamos por la paredes).

  Os dejo un par de dibujos que hice el sabado, al calorcito de la chimenea.