GCM 7/16. Caer esta permitido, levantarse es obligatorio.

  No, no es una frase retorica, el jueves volví a besar el suelo, hacia tiempo,  de hecho la  ultima hace casi dos años y en trail, donde es mas fácil despistarse. Pero economizar la zancada, levantando poco los  pies del suelo, sobre todo si es de noche, y en Madrid, donde multitud de losetas de las aceras estan levantadas, es un riesgo potencial alto.  
  Daños?  teniendo en cuenta la dureza de la acera y mis 80 y poco kilos, tampoco iba muy deprisa ya que iba acompañando a Carmen, demasiado poco, un cortavientos con un siete en el codo, pero gracias a las mallas largas (primera y única vez hasta ahora que me las he puesto este año, y los guantes, las heridas quedaron en nada. Lo que si me esta molestando todavía es la rodilla derecha, que a pesar de no tener ninguna abrasión, el golpe fue fuerte, y es la que soportó casi todo el peso de mi cuerpo, por lo que la tengo bastante morada, pero a día de hoy parece que va remitiendo, eso si los entrenos de estos días incluida una sesión de calidad y la tirada larga del domingo, me costaron hasta que entre en calor, y la humedad y el viento al borde del mar no ayudo nada. por no mencionar los multiples toboganes que hay en el Cabo de Huertas.

 
  Esta semana recién estrenada,  marca el meridiano de mi preparación para Gran Canaria, y el final del mes de Noviembre; el cual nos  ha deparado tres maratones en las que han corrido "compis" de la blogosfera : Nueva York, Valencia y Donostia, todos con grandisimos resultados, y espectaculares cronicas, y casi todos con nuevos objetivos marcados.



  Yo este próximo mes tengo una agenda completita, ademas de empezar las 4 semanas mas duras de la preparación, tengo tres carreras, empezando el Domingo 1 con un Trail de 25 kms, que me ayudara a hacer la tirada larga de esta semana y a olvidarme un poco de crono


El día 15 corro la Media Maratón de Villaverde, que me servira como primer test, para ver como va la preparación.

El día 22 correré la Cercedilla Trail Race. o Carrera de Navidad, cuarta ocasión en la que lo haré, que es otra carrera disfrutona, y para olvidarse el crono en casa, la distancia varia, dependiendo de si hay nieve o hielo por el recorrido, este año parece que sera alrededor de 13 kms.

 Sesiones de calidad con el Garmin a la vista, aumento de distancia en las tiradas largas, y ponerse el dorsal en tres pruebas tan diferentes, espero que me sirvan para hacer mas llevadero este mes de Diciembre, y no sentirme culpable, con algunos de los pecadillos que se comenten en estas fechas.

  La semana quedo asi, ultimos tres días con molestias en la rodilla derecha, hasta que entraba en calor.
  La semana próxima rebajare algún km de los "easy"del total.