martes, 27 de diciembre de 2011

Santa Claus me trajo el objetivo para la primera parte del 2012 !!

Pues si, había alguna mas es la terna, y quedaron finalistas Nashville y Madrid. Por motivos de agenda personal me encaja mejor Madrid, ya que es esas fechas tengo que estar unas semanas en España, y que "leche", soy madrileño, y a pesar de la dureza del recorrido  y el calor que suele hacer en esas fechas, tarde o temprano me tenia que ver las caras con la Maratón de mi pueblo.  En una tarde de comprador virtual compulsivo, también marque las pruebas de mi preparación para la carrera de Madrid.

OJO AL PRECIO DE LAS INSCRIPCIONES.


15-1-2012 (105,00$)
19-2-2012 (97,50$)

25-3-2012(108,00$)


Mi objetivo, intentar de nuevo el Sub 4 horas. Espero que la preparación que me dispongo a iniciar el 4 de Enero, el clima mas benigno que voy a tener, y alguna modificación en mi anterior plan me permita conseguir ese objetivo.

Por lo demás, desearos a tod@s un 2012 lleno de satisfacciones, tanto a nivel personal, como a nivel deportivo, y que sigamos corriendo muchos mas años.
Y a acabar el año corriendo.

lunes, 19 de diciembre de 2011

VIII Carrera de Navidad de Cercedilla

Cuarta participación en la prueba organizada en este encantador pueblecito de la Sierra Madrileña. Y Cuarta vez que acabo con unas grandes sensaciones, y un disfrute absoluto, lo que me hace pensar en si no sera el trail lo mio ( es un decir). Nuevo circuito ( todas las ediciones han cambiado el recorrido, en parte para respetar el habitat natural de este pulmón madrileño.

 Este año el mas largo hasta la fecha con 13,5 km  con un incremento/perdida de elevacion : 585m/-580m una pendiente máxima  de 23,3% / -27,6%, una pendiente media de 8% y unas cotas máxima de 1395 m y mínima de 1148m

Primer año patrocinada por  Asics dentro de sus Trail Series, que si bien se ha notado un incremento en el numero de dorsales  cerca de 1800 (finalizaron 1720),  la organización ha sido modelica, con una super carpa, que protegía de las bajas temperaturas de esta gélida mañana (alrededor de 0 grados).

Llegué temprano, sobre las 8:45 ( la carrera era a las 10:30) después de unos 50 minutos de conducción por la A6,(como me gusta conducir sin trafico) , sino luego aparcar es un dolor de cabeza. Recogí el dorsal, y me dirigí a uno de los puntos de pueblo, para hacer un rápido sketch (algunos ya sabéis de mi otra afición)

 ya que los dedos se quedaban helados, mientras hacia tiempo hasta las 9.30 que había quedado con la peña.
El primero que me encontré fue Alfonso (Blog de Olgasito), con el que había quedado para saludarnos, ya que nos conocíamos solo a través del Blog, estuvimos charlando y un rato, y el resto de la gente se fue incorporando, JuanM, Carlos, Luis, Dani (Con un resfriado de aupa, no pudo correr, y se quedo con la cámara de fotos, y los cortavientos), despues nos encontramos con Christian, Diana, Modesto. (Que alegría cuando empiezas a ver llegar caras conocidas, y sobre todo para mi que hasta la fecha, no había conseguido  arrastrar nadie a esta prueba.
Quedamos en ir a dejar la bolsa del corredor (camiseta asics,bolsa deporte, un par de revistas, y algo mas), y volver a reencontrarnos para hacernos una fotos, y ir para la linea de salida.






La carrera,  fue muy exigente en el inicio, casi 4 km de subida, en los que quitando los primeros 500 metros se pudo correr sin muchos problemas. Después una serie de toboganes por senderos cada vez mas estrechos, con algunas subidas cortas pero que quitan el aliento y bajadas con mucha inclinación, creando algún cuello de botella, y que permite recuperarse un poco, y luego unos 4 km de bajada, donde los trail runners bajan a tumba abierta, y los de asfalto intentamos mantener el tipo.
Llegada a Meta, recogida de bebidas isotónicas, y vuelta para Madrid.
Premio para el ganador : estatua de madera, que durante la prueba, el artista ha estado confeccionando con una sierra eléctrica.

En Resumen, fantástica mañana, conocer nuevos amigos : Diana,Modesto,  poner cara a algunos ya viejos : Alfonso, y departir grandes momentos con los ya habituales : JuanM, Christian,Carlos, Pablo, Luis, Dani.  Y la sensacion de los deberes hechos. (1:18:18 a 5.46. Puesto 683 de 1720.)

 Un placer chic@s.

Proxíma estacion : San Silvestre Vallecana.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Casa de Campo I y Casa de Campo II (XXXI Akiles)

Extraño titulo para la entrada, pero ya que el decorado has ido el mismo, aprovecho el post.
Jueves, 8. Casa de Campo. Día soleado y fresco.
Jan y Raquel, ya estaban esperando, Jan nos tenia  prometido un recorrido exigente, pero muy entretenido, y a fe que lo consiguió ( lo ha contado perfectamente en su entrada << Todos los colores del mundo>>). No he rodado nunca por algunos de los parajes que nos llevo, se lo tiene súper currado, y os puedo asegurar, que además el tiempo acompaño, por lo que la tirada fue perfecta. Bueno y que decir de Raquel que saco todas las fotos, por lo que el reportaje fotográfico es excepcional.






Resultado : 17 Km. a 5:30 , lo cual esta mas que bien. Refrigerio en el Urogallo, con los consiguientes comentarios de las jugadas.

Domingo 11, Casa de Campo XXXI Akiles-10Km 10:00 am  Día Nublado y con muchísima humedad.
Había quedado con gente de mi grupo de Runners en Facebook ( JuanM y su hermano Jorge en la que era su primera carrera),Luis, Christian, Rogelio, Pablo y Daniel, falto Carlos que estaba de viaje) Nos saludamos, ya que a excepción de JuanM, a los demás no los había visto desde Mayo-Junio de este año.
También conocí a un miembro de <<Madrileños por el Foro>> de Foroatletismo.com , Javier (Anjou), con el que estuve charlando unos minutos, cambiando impresiones y deseándonos suerte.

El Akiles, ha tenido fama de ser una carrera organizada de forma modélica .No muchos dorsales, alrededor de 1500, hasta hace dos años .Agiles en la entrega de los mismos asi como de  los chips, ya que se hace en el mismo día de la carrera, avituallamiento alrededor del Km. 5. Bolsa con camiseta y bebidas al final de la misma. Ha sido siempre una de las ultimas carreras del calendario, y una carrera exigente, en la que la mayoría de los corredores, no era la primera 10km en la que competían (ya me entendéis).
Ya es año pasado incrementaron las inscripciones, pero en la organización no se noto mucho.
Este año crearon a la vez una de 5km, incrementando de nuevo las inscripciones , y se han caído con todo el equipo, colas inmensas para recoger el dorsal, Media hora de retraso en la salida, porque había cientos de corredores en las filas para las recogida de los mismos, gente que se puso delante del arco de salida a ultima hora, y tuvieron que adelantar las bandas de control de tiempo, sin avituallamiento. Dos chavales dando las bebidas, a mas de 3000 corredores. En definitiva, o refuerzan la infraestructura, o a pesar de ser una carrera que me encanta, me lo pensare muy seriamente el próximo año.
La carrera, bastante satisfecho, primeros 2 Km. buscando posiciones, bastante atasco, subida a Garabitas, cerca de 2km, bastante dignos, y bajada de 3km, con ritmo mantenido y últimos 3 Km. apretando los dientes. Tiempo Total 46:22, a una media de 4:40.Pincho de Tortilla, Miguelitos de la Roda de Cerveza con Limón como refrigerio.


Un hasta pronto, ya que la mayoría nos volveremos a ver en Cercedilla el próximo domingo.

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Disfrutando Madrid II y Burgo de Osma.

Bueno ya estos días desde mi ultima entrada, la situación se ha estabilizado ( ya no tengo Jet Lag ) ya puedo cenar algo mas que fruta. Además, se cumplieron las dos citas que tenia programadas a corto plazo : Sábado 3, 16 Km. en la Casa de Campo, para celebrarlo un pinchito de tortilla y unos torreznos (a las 10 de la mañana) de alto contenido energético. El Lunes 5,  9 Km en el Parque Breogan . Ayer Martes 6,  17 Km  en Burgo de Osma. ( con una celebración posterior con productos de  la tierra).Hey, eso son 42 Km. en 4 días, no esta nada mal. (claro el carburante de por aquí se nota).

Pero el principal motivo de mi entrada es la mini quedada de ayer, digo mini, no por el contenido que fue perfecto, ya que hubo de todo, Run, paseo, comida y mas paseo, sino por los participantes, ya que debido a las fechas, era bastantes complicado dejar a la familia casi todo un día entero , comprensible.
Por fin os he conocido a alguno de vosotros , personalmente : Jan(Corriendo se llega lejos) y Raquel ( La Bala Raquela)


La verdad es que ha sido un autentico placer, compartir primero 17 Km. a través de los mas bonito de Burgo de Osma y alrededores, con un narrador-guía, de lujo y con una runner amateur avanzada , además de una excelente fotógrafa, como habéis podido comprobar, lo que estáis en su blog. ( venia de meterse entre pecho y espalda  los 25 Km. de Cerro Marmota el domingo.). Después una comida revigorizante


(no, no lo conseguimos, Jan sigue siendo vegetariano) nosotros una pierna de cordero cada uno, el que lo cuente si quiere. Para acabar la jornada, un paseo de 8km por el Cañón del Río Lobos.


Mañana fresca, nublada, con aire en las cimas, embarrado en algunos tramos ( disfrutando como niños) espectacular en casi todos ellos pinares, río, chopos, rocas, buitres, subidas, bajadas , etc. vamos de todo lo que se puede pedir a un rodaje festivo-dominguero, pero súper entretenido , y en algunos tramos bastante exigente.
Pero hoy el correr era solo una excusa para pasar unas horas muy agradables.

jueves, 1 de diciembre de 2011

Disfrutando de Madrid.

Mientras sigo deshojando la margarita de mi objetivo para el 2012 (empieza a tomar forma algo a finales de Abril)  publico este post, ya desde España, donde he llegado el Martes 29.
Sigo rodando, relajado, sin ningún tipo de presión (que maravilla), 40 Km. esta ultima semana repartidos en 4 sesiones, ritmos entre 5:45 y 5:15. Además el tiempo ha acompañado, ya que la temperaturas se cayeron de una forma importante, por lo que han sido realmente placenteros.
Me dispongo a afrontar la primera semana en Madrid,,donde tendré que navegar en un mar con múltiples icebergs (las comidas/cenas de mama, las tapas con los amigos, ese jamón ibérico que hace mas de 6 meses que no pruebo, algún cordero, ya apalabrado, con las sobremesas que suelen conllevar estos eventos) sin salir tocado, bueno os podéis imaginar.
Al día de hoy podemos decir que he cumplido a medias, en lo que respecta a los rodajes, porque el Martes 29, comida en casa de mis padres, donde estaban mis hijos y mi hermana, por lo que mi madre tenia preparado algo que nos encanta a todos . Migas, con sus torreznitos, su chorizito, y sus pimientos verdes fritos, después de un aperitivo de Queso manchego y Jamón Ibérico. El aterrizaje fue forzoso.
Cena, fruta (para compensar).
Miércoles,
Rodaje en el Parque Breogan, un total de 9 Km., a un ritmo de 5.45, pero con una temperatura ya olvidada. Muy agradable. Sacar ropa del baúl siempre “mola”.
Comida con un par de amigos, es su hora de almuerzo en el Ginos de Arturo Soria. Me porte muy bien, pasta, con una copia de vino y tiramisú.
Cena : Fruta, para compensar el día anterior.
Jueves,
primer incumplimiento, no salí rodar. Me entretuve quitando un poco el polvo en el piso,  y aspirando, en seis meses se acumula un poco.
Paseo por el Juan Carlos I, donde estuve haciendo algún dibujo mientras , y sintiendo remordimiento de conciencia, cada vez que veía pasar a un runner, y vi pasar a unos cuantos.




Comida con amigos/excompañeros de curro, no entro en detalles, empezamos a las 2:30, acabamos a las 6:00.
Mientras escribo estas líneas (tocara cenar fruta otra vez, creo que ya se va desequilibrando la balanza al lado oscuro), me estoy haciendo la idea de que mañana, no es una opción el salir a rodar, ya es una obligación, la duda de hacia donde, y que distancia.
El fin de semana mas puentes se presenta equilibrado, ya que si bien el Sábado celebro mi cumpleaños, por la mañana a la 9:00 am he quedado para hacer la Tapia de la Casa Campo (Los de Madrid, si algunos os animáis, allí estaré).
Y para el Martes 6, si todo sigue su curso y no hay sorpresas, me apuntare a la quedada que ha organizado Jan en Burgo, y así conocer algunos de los blogeros que paseáis por este mundo virtual, ni que decir tiene que luego espero recuperar fuerzas con productos de la tierra.
Espero en el siguiente post, anunciaros mi objetivo, no esperéis sorpresas monumentales, soy muy conservador en esto del “running”, creo que todo tiene su desarrollo natural, y hay pasos que son obligatorios dar.

domingo, 20 de noviembre de 2011

Vuelvo a casa por Navidad !!




Después de una semana de descanso total, me he vuelto a calzar las zapatillas. Como ha caído la temperatura!! no es que estemos bajo cero, pero a primera hora ya se necesita algo mas que una simple camiseta, yo me agencie un cortavientos desmangado, que de momento sirve, pero aquí la gente, alguna mañana, la he visto correr con guantes. A estos los quería yo ver corriendo en Cercedilla el 18 de Diciembre (-9 grados el año,pasado), a ver que indumentaria llevaban.
He corrido cuatro días, muy suave, e incrementando un Km. cada día, desden los 6 del Lunes a los 9 del Hoy. (Ritmos de entre 6 y 5:30) De aquí a final de año me quedare con 4 días semanales, sin ningún plan preestablecido ( Pendiente de fijar objetivos para el 2012).

En una Semana me voy a España, a pasar todo el mes de Diciembre : familia, carreras, amigos, cenas, comidas, regalos, familia, amigos, cenas, carreras, comidas, copas, carreras...... bueno mas o menos así.

Estoy apuntado en tres carreras:

11 de Diciembre-AKILES : Una clásica madrileña de Invierno (los que viváis en Madrid, sabéis de que os hablo), 10 Km. en la Casa Campo, participación no excesivamente masificada, con bastante frío a primera hora, pero que si el día sale soleado, es preciosos correr entre los pinares, mientra la niebla de la mañana va desapareciendo. La prueba tiene bastante nivel. Subida criminal a Garabitas, con dos rampas que quitan la respiración , y luego bajada a tumba abierta, donde algunos años hay placas de hielo. En el Km. 8 aprox., se pasa por la salida, y se repite un tramo, tramo que todos los años me "raya", y no se el motivo. Con la camiseta no terminan de acertar, es de las que se suelen quedar al final del cajón, se reciclan cada 2 o tres años.
Cervecita y pincho de tortilla, en el Urogallo.

18 de Diciembre : Distancia variable, este año son 12,5 Km. La TRABUCO DE CERCEDILLA (Carrera de la Navidad, solía llamarse). Otra clásica de las carreras en la Comunidad. Frío mucho frío, aunque sin nieve los dos últimos años.. Ambiente espectacular, muy muy navideño, también si el día sale bueno, es una experiencia inolvidable. Mucho corredor de trail y montaña, se les conoce sobre todo bajando. Polvorones y mantecados, son algunas de las chuches. La camiseta lo intentan, pero suelen ser bastante fea.
Sitio todavía por decidir, para el almuerzo post carrera.

31 de Diciembre : SAN SILVESTRE VALLECANA.-10km Cajón menos de 45 minutos. Ya se ha escrito todo sobre esta prueba. Saludos y chárlela con los amigos, antes de la prueba. Correr cada uno a su ritmo. Huir hacia el metro lo antes posible. Ducha. y cenota de Noche vieja con la familia, sin remordimientos de conciencia, si cae alguna copita de mas. No toca conducir.
Entre medias, un par de Tapias, alguna tirada por el Pinar del Conde de Orgaz, Juan Carlos I, La Quinta de los Molinos, bueno rodando por sitios en los que algunos de vosotros rodáis habitualmente, que yo solía hacerlo y que hecho bastante de menos.

Para acabar, quiero desear mucha suerte a los que corráis el día 27 en Valencia.
«PAIN IS TEMPORARY, PRIDE IS FOREVER»

miércoles, 9 de noviembre de 2011

SOMEDAY YOU WON’T BE ABLE TO DO THIS. TODAY IS NOT THAT DAY.

Nueva York, tan caótica como siempre, ruidosa, sucia, cara muy cara, taxistas mal encarados, hay excepciones claro, distancias engañosas, hoteles minimalistas (por el tamaño de las habitaciones), Fast food por todos lados, olor a fritanga everywere , y su gran pulmón, el Central Park, quien lo conozca, ya sabe de que hablo, me faltan adjetivos para este parque, cada estación tiene su encanto, pero en estos días frescos y soleados que he tenido la gran suerte de disfrutar, el Otoño esta es todo su esplendor, muchos tonos de verdes, amarillos y rojos, se entremezclan en sus tupidas arboledas, las hojas ya llenan el suelo, y el mucho césped que hay. La gente pasea, hace deporte, lee,come,dormita,saca fotos, miles de fotos, es todo tan sosegado a tan escasa distancia de la gran urbe, que parece mentira.




Empieza la mañana, muy, muy temprano. Despertador a las 4:15 am, dos móviles y la recepción del hotel, no vaya a ser que me duerma!!! Tenia hace meses seleccionado bus de la organización, a las 6:am, pero a las 5:30 am ya estaba a bordo de uno de los mas de (no se cuantos, había una fila interminable) buses que tenia preparada la organización, para trasladar a la gente que había elegido salir desde Midtown.
La ciudad, a esas horas ya tiene bastante movimiento,taxis, camiones de reparto,sirenas (siempre en NY están sonando sirenas) Recordar : NY ,the City that never sleeps. El Metro funciona la 24 horas. Y por supuesto los aguerridos runners de este gran evento, que nos dirigíamos desde los distintos hoteles de esa zona hasta la New York Public Library.
Llegamos a Fort Wadsworth (Staten Island) en unos 45 minutos, todavía de noche, aunque ya empieza a clarear,  a pesar del cambio de hora.



La temperatura anunciada es de minima 4, máxima 14, a esa hora debemos estar sobre los 5 o 6 grados y sin una nube en el cielo. La gente baja de los buses con todo tipo de artilugios para estar lo mas caliente posible (imagino que son repetidores, y otros años el clima ha sido menos benigno) mantas, cartones, sacos de dormir, batas de andar por casa, vamos todo un espectáculo.
Ahí nos dividimos en tres áreas : Blue, Orange or Green. Dentro de cada color hay Tres waves que marcan la salida 9:40, 10:10, 10:40 Yo tengo asignado Color Blue, Wave 1 Corral 8.
Dentro esta todo muy bien organizado, aseos a puñados. Café, infusiones, barras energéticas, bagels, agua suficiente, dos carpas, que ya esta ocupadas con gente tumbada, metida en los sacos, encima de los cartones, envueltos en sus mantas, comiendo, durmiendo, parece mas un campamento de refugiados que la salida de la prueba mas famosa del mundo.



Yo, como muchos otros paseamos por el recinto,localizo donde esta la entrada de mi corral, tomo un par de cafés, un bagel, una barra energética. Los primeros rayos de sol empiezan a asomar, me siento por fin, con esos tímidos rayos calentándome la cara. Con esos primeros rayos la gente s e hace mas habladora, charlo con dos runners canadienses, una runner NewZelandesa, con su correspondiente camiseta de los All Blacks, dos runners suizos, intercambio impresiones con un runner de Alaska, bueno no sigo contando, porque esto es como la ONU.
A la 8 10 abren mi corral, por lo que sobre las 8 dejo la ropa de abrigo, y una camiseta en uno de los 66 camiones que UPS ha cedido a la organización, y ya solo con una cazadora de papel windproof (encima de la ropa con la que voy a correr, que compre por 10$ en la feria del corredor), me dirijo al corral, en el que estamos unos 800 corredores. Mas Aseos, ya en este recinto. A las 8 55 se cierran los corrales de la Wave 1, y se anuncia que en 20 minutos se abrirán los de las Wave 2.
A la 9 empezamos a unirnos los corrales de la Wave 1, y la gente ya empieza a quitarse la ropa de mas que lleva, y dejarla, la minoría en unos contenedores , la mayoría la deja tirada en el suelo según le viene en gana.

Nos dirigimos hacia lo que va a ser la salida, que es el inicio del Verrazano quedando a la izqda, el Peaje Toll del mismo a la derecha, y dos helicópteros sobrevolando la multitud que nos hemos juntado para la salida de esta primera Ola.


A las 9 40 canto a capela el himno y con la música de New York New York de Frank Sinatra, cañonazo y comienza el Espectáculo.


Sabéis ese paisaje que os ha quitado el aliento, al que habéis sacado decenas de fotos, y todas desmerecen la realidad, que se las habéis enseñado vuestros amigos, familiares, y vosotros mismo veíais que no era lo mismo, que faltaba algo, algunas veces un poco, otras un mucho. Si, seguro que si alguna vez os ha pasado esto. Pues creerme, La Maratón de NY es lo mismo, no hay palabras, hay que vivirla, y desde dentro. Se pueden ver videos, fotos, leer crónicas, pero amig@s, hay que estar ahí, por lo menos una vez en la vida.
2 primeras millas, Verrazano-Narrow Bridge,no es tan fiero como lo pintan, quizá por que es el principio, pero viendo los helicópteros grabar a la altura de los corredores


 a ambos lados del puente, os puedo asegurar que ni os enteráis, el peligro es que la adrenalina os haga ir mucho mas, no digo un poco, sino mucho mas deprisa de vuestro ritmo marcado. No fue mi caso, ritmo de 5 pero era solo el principio.
La entrada en Brookling,donde se une la Ola Uno del Color Naranja, y un poco mas adelante la Ola Uno del Color verde, es mucho mas espectacular de lo que podría haber soñado, el ruido es alto, Carteles banderas, bandas de música (Rock, gospel, Latina, Gaitas, Acordeones, Percusión, etc., etc.)



muchos familiares, pero sobre todo muchísimos vecinos, con muchísimos niños, que extienden sus manitas para que con un simple gesto de tocárselas con la palma abierta, se les llene la cara con una sonrisa, uno esta fresco ahora, y tiene que disfrutar estos momentos, carteles hechos a mano con leyendas como “Do epic Shit”, ”run like you stolen something”, ”Chuck Norris never ran a marathon”, “black toe nails are sexy”, hacen llevar a uno la sonrisa en la cara estas 11 millas, Gatorade y agua cada milla, el suelo alfombrado de vasos desechables, como habreis visto en múltiples fotos.


No merece la pena llevar Música (no la podríais oír, os lo juro), el ruido de ambiente es tan alto, tan variado, tan emotivo, que es imposible aislarse de el.
Entramos en Queens, a través del Pulaski Bridge, un cartel nos anima a “make that bridge your bitch” donde esta la marca de la Media, tiempo según lo previsto, un poquito por debajo de las dos horas, y con las fuerzas dosificadas. Corto recorrido por Queens hasta la milla 15, donde sin contar el Muro mas adelante, esta el gran “ tapado” ' de la prueba “The long silent bridge” o el oficialmente llamado Queensboro Bridge, casi una milla de subida, tan silencioso, tan frío, con tanto aire, en penumbra , sin bandas de música, sin familiares, ni banderas, ni carteles, sin vecinos, solo pisadas, por primera vez y casi después de 25 Km., escuchas tu propia respiración.




Empieza una ligera bajada, y algún cartel que indica “no more Bridges” (no es correcto quedan dos pero nada comparable con este ), y otro que uno no sabe si llorar o reír “If ten miles to go is easier, then welcome to easier”.
Y de repente Manhattan, First Avenue, es como una inyección de Adrenalina en vena, uno se olvida de repente de la milla sufrida, que ya queda atrás, en la intersección con la 72 he quedado con mi mujer, que va con una amiga, y con nuestra bandera Española de la Suerte (Semifinales del Mundial de Futbol , eliminatoria Davis en Austin), estoy bien, me acerco a las vallas, la doy un beso, siento la energía que desprende todo el publico allí concentrado,



y me desvío al centro de la avenida, para centrarme en lo que esta por venir (mi rodaje mas largo en la preparación, fue la media que corrí en Octubre, por lo que llevo ya varios kms en terreno desconocido) He tomado un gel cada hora, en la milla 17 dan geles,pero no cojo ya que hasta que me quedan dos, y me empiezan a pesar. Sigo hidratándome cada milla, un poquito de GAtorade y un buchito de agua.
Milla 19 entrada en Harlem, y rápidamente el Willis Avenue Bridge y entrada en el Bronx, menos gente,los familiares, ya no suben hasta allá, por lo que son pocos, pero muy animosos, ya las fuerza empiezan a estar justas.
Milla 21 Madison Avenue Bridge, entrada de nuevo en Harlem, empieza a reunirse otra vez muchisimos espectadores, al fondo ya se empieza a adivinar las arboledas del Centra Park.
Milla 22, se acabo el combustible, la reserva esta agotada, hay que tirar de corazón, miro el Garmin, y todavía voy en tiempo de bajar de las 4 horas pero no tengo gasolina. Asumiendo el hecho, me relajo y me decido a acabar a toda costa, pero ya sin presión de tiempo. No me duele nada, y me duele todo, no tengo ninguna molestia especifica, solo estoy vacio, curiosamente no se me pasa ninguna idea negativa por la cabeza, muchísima gente por aquí ya también va andando a ratos. Leo un cartel “ Only 1% of the people worldwide has finished a marathon”, me motiva, o tro,” i am so proud of you” de un completo desconocido , cualquier detalle me motiva, ya he perdido el arrojo del corredor, la dureza que se nos supone, marcados por esas sesiones de entrenamientos, esos madrugones, esas series, esas tiradas largas, ese estudio de los tiempos, de los recorridos, la planificación milla a milla, Km. a Km., la alimentación, ahora de poco sirve, ya solo quiero llegar,y cualquier ayuda exterior, es mas que bienvenida. Gente del publico que da gajos de naranja, , trozos de plátano, todos empujan, cada uno a su manera.
Ando, troto, ando, caen las millas 23,24 ( una voluntaria, casi una niña, a grito pelado “Almost there, almost there, you dit it, you dit it”. Mi mujer esta ya en Central Park, ya no hay beso, ya solo levanto la mano, e intento sonreír, voy trotando, no se si la he engañado, creo que no ( al final me confeso que si, que pensó que iba bien). La animación es ensordecedora, pero ya escucho poco, como ultimo reto, me propongo trotar hasta el final, ya sin andar, lo cual consigo a duras penas, hasta la marca de 400 metros, donde ya se me pasan todo los males, y ya veo la leyenda final “RUN FOR LIFE ”, increíble, no puedo describir la sensacion.Pero vosotros “Runners” os la podéis imaginar. Soy FINISHER en la Maratón de Nueva York!!
Medalla, Capa térmica, bolsa de hidratación, y paseo de casi 15 minutos hasta los camiones de la ropa. Imagen para grabar, todo contentos, todos con nuestras capas, nuestras medallas, algún corredor atendido por los servicios médicos, pero íbamos todos, y digo todos andando como si nos acabásemos de bajar de un caballo después de días cabalgando.



“I did It” Eso es lo importante.


Al final la organización me ha adjudicado un par de minutos mas, pero que es eso comparado con el orgullo de sentirme otra vez  Maratoniano.

Ahora toca recuperarse. Los proxímos objetivos tendran que esperar, ahora solo toca disfrutar.

lunes, 7 de noviembre de 2011

Finisher!!!!

Pues ya esta, objetivo conseguido. Bueno la  verdad es que a medias, pero pocas veces, me ha importado tan poco (valga la redundancia), no conseguir algo, en este caso acabar por debajo de 4 horas, que era mi objetivo inicial.
Finisher en NYC, y 4:08.  He disfrutado de la carrera como hacia tiempo que no lo hacia. Definitivamente este "race" es un "must do" en la vida de cualquier "runner".
Ya devuelta el Martes a Houston, redactare una entrada mas extensa.

domingo, 30 de octubre de 2011

Happy Halloween!! Just one week!!




















Como víspera de La Noche de Halloween, no puedo resistirme a poner algunas fotos, de un pequeño safari fotográfico, que he realizado por mi barrio, para que os hagáis una idea de como celebran por aquí esa "fiesta"


Por lo demás, semana sin muchas novedades, ya solo he corrido tres días, de todas formas el día después de la Media, estaba algo cansado, pero los días de entreno he ido bien.

Mon 24 : Descanso
Tue 25 : Gimnasio

Wed 26 : 20 minutos a 6:25 ; 3 series de 4.000 metros a 4.47, 5.32y 4:12 respectivamente con 2:00 minuto entre series; 5 minutos a 5:42. Total 16:91 Km.
Thu 27 : Gimnasio
Fri 28 : 40 minutos a 6:02 y 30 minutos a 5:30 .Total 12:44 Km.
Sat 29 : Descanso
Sun 30 : 60 minutos a 5:51 y 30 minutos a 5:40. Total 15:61 Km.Total Semana 2: 44,95 Km.
Ya solo me quedan un par de días de rodajes suaves, y no muy largos y “a jugar”.

Parte de molestias/lesiones: Ampolla pie izquierdo curada. El Compeed fue la solución.


Ahora ya toca empezar a pensar en que ropa llevare el día de la carrera , ya que la espera es bastante larga, y las temperaturas por allá en esas fechas pueden ser bastante bajas, y cruzando los dedos para que no llueva (sobre todo en la espera)
Cojo un bus, previamente seleccionado (hay que estar muy atento a los plazos) ya hace meses, de los que pone la organización para transportar a los corredores a Fort Wadsworth - State Island. el mío sale a las 6:00 am. de Manhattan.
Yo salgo a las 9:40 am en la Blue Wave 1 Corral 8, y hay que dejar la bolsa con la ropa como muy tarde a las 8:40 am
La decisión es con que ropa quedarme para esa hora o hora y pico hasta la salida. Ya se sabe luego en carrera va a sobrar casi todo (creo que llevare camiseta de manga corta y un cortavientos desmangado, con ventilación en la espalda, que ya tiene sus kilómetros, y si en algún momento me sobra, no tendré cargo de conciencia en tirarle y me quedare también con un pocho de esos de plástico, que luego tirare. Los pantalones y las zapas lo tengo claro, y los calcetines casi también , además de las medias de compresión, y por supuesto lo guantes, también ya bastante curtidos y que podrán ser dejados en el camino. . De todas formas el Sábado ya con las previsiones del tiempo del Domingo, hare los últimos ajustes.Ademas me quiero llevar también 4 geles, para tomar uno 30/45 minutos antes del inicio, y uno cada hora de carrera.



Viajamos el Jueves por la tarde es un viaje de 3:30. Estoy muy ilusionado, y me apetece muchísimo, que llegue el día 6, y sobre todo que empiece. No voy a menospreciar el reto, pero creo que puedo superarlo con dignidad.

Para acabar la respuesta que Kilian Jornet dio, antes la táctica que seguiría en la Western States 100 del 2010 (ultra maratón de 100 millas en California) "I will start strong, then I will accelerate and I will sprint on the finish" Genio y figura.

Hasta la vuelta, y empujar un poquito desde donde estéis cada un@.
Saludos Cordiales.