domingo, 23 de noviembre de 2014

Cerro Marmota 25kms Trail. Sevilla 1/14



  Mañana no muy apacible para correr, pero que resulto ser ideal y disfrutona, lluvia y barro fueron los ingredientes que se cocinaron en una nueva edición de esta prueba, que es mi segunda seguida, y que espero seguir corriendo muchos años.
  Recogida de dorsales ( felicitación adelantada, mi año de nacimiento, y los años que cumplo en unos días)

  encuentro con los amigos, en el Pabellón Deportivo, se estaba bien a cubierto, charlando y esperando a que llegase la hora de cambiarse.


Con Javier Eiriz y Javier Patricio.


Donde estaban el resto??






















 La crónica : desde Colmenar Viejo, los primeros kms de la carrera son de bajada, tramos muy embarrados por las lluvias caídas los ultimas horas, al principio muy pronunciada, y con la gente bastante pegada,  hasta encontrarnos por donde fluye el Arroyo Tejada. El tramo junto al Tejada es el tramo más 'dulce' de la carrera, relativamente llano, pero con tramos pedregosos y embarrados, y donde a esas alturas ya se ha hecho una selección natural, y se puede correr con tranquilidad.  Hay que cruzar el arroyo hasta en ocho o nueve ocasiones ( en las ultimas, ya se ha dado alcance a los manchadores que salieron una hora antes, y el paso por lo mojones de granito, se ralentiza algo), los más lanzados no se andan con historias y lo cruzan a pelo, para alguien que esta en liza para ganar la carrera, lo entiendo, para la mayoría de los mortales , no, estar con los pies mojados a propósito desde los primeros kms de la carrera, no me atrae, pero cada uno sabrá.
En el km. 9, aproximadamente, dejamos el arroyo Tejada, que, varios cientos de metros después, se adentra en territorio del Monte El Pardo. Nada más cruzarlo' por última vez, el camino inicia una fuerte pendiente, pero es un tramo muy corto, porque en seguida el camino se reconcilia con el caminante. Al poco, el camino transcurrirá paralelo a la tapia granítica del Monte El Pardo, y caminaremos a su vera hasta más allá del km 15. Desde que dejamos el arroyo Tejada, el camino, con vistas espectaculares a la Sierra , se empina levemente, con tramos más duros antes de alcanzar el ecuador de la carrera.


. Desde aquí hay una bajada trepidante, en algún punto peligrosa, que nos lleva hasta las proximidades de la cola del embalse de El Pardo (río Manzanares). A partir de ahí, vienen los kilómetros más duros: al principio nos encontramos con una subida impenitente, algunos corredores la subimos andando,  el camino muy duro, muy pedregoso en general, y en continuo ascenso, con algún tobogán, hasta que empalmamos con la carretera en no muy bien estado que conecta la puerta de acceso al Monte El Pardo con el polígono de Colmenar Viejo. Es llana, con algunos leves repechos. Y nos adentramos en el polígono de la estación; salimos del mismo por una larga calle cuesta arriba. Los últimos kilómetros son prácticamente llanos y en tierra, pero ya las fuerzas van bastantes justas. Entramos en Colmenar por una zona residencial, por una calle con una nueva  pendiente, pero ya queda poco. Una vez arriba nos adentramos en un parque, ideal para un circuito de cross; primero lo bajamos después lo subimos. Salimos del mismo, y giramos a la derecha para iniciar una bajadas por carretera asfaltada, para cambiar de sentido al km aproximadamente, desandar el camino , y ya si,  entrar en meta.
  Buena tirada larga (25kms, 500mD+ en 2:20:00), en mi primera semana de preparación para Sevilla. 


domingo, 16 de noviembre de 2014

Medio Maratón de Villaverde. Comenzamos Plan Sevilla.



Después de unos días por el sur de Inglaterra, en el que hicimos un par de rodajes muy suaves, los que nos permitió el tiempo, que no fue precisamente seco, y la Media Maratón de este domingo, doy por finalizado la época  "Sin plan.
   Vuelvo a coger papel y lápiz, y a marcarme deberes semanales hasta el 22 de Febrero, donde, si no hay imprevistos correré mi Octava maratón.
  No haré experimentos, seguiré el Plan de Gran Canaria Maratón de este año, y modificare ritmos, en función de como me vaya sintiendo físicamente, porque la verdad, es que a estas alturas del año, y después de la tralla que llevo, teniendo en cuenta que uno ya no es un niño, estas ultimas semanas las sensaciones no han sido las que he tenido otros pre-planes.
  Bien es cierto que mi incursión en la ultra, y en la montaña, me bajaron en su momento los ritmos, ademas de impedirme rebajar kms como otros años hacia ya por esas fechas.  Pero a estas alturas, y después de varias semanas corriendo en asfalto, deberían haber vuelto. Hasta la fecha no es así, y rodar por debajo de 5 min kms, en distancias de mas de 10K, me cuesta.
  También he estado arrastrando unas molestias en la rodilla derecha, que por fin parece que han desaparecido, pero eso no evita que por las mañanas me levante como un robot, y que hasta que no se le engrasan las juntas, ande como un  autómata, lo dicho, sera la edad.
  En la Media de hoy, en la que después de días nublados y lluviosos, nos ha sido obsequiado un fantástico día para correr, fresquito, pero soleado, lo ideal. Repito prueba, ya que el año pasado me sorprendió muy gratamente, ya que si bien la segunda parte del recorrido es muy urbano, la primera es una delicia correr entre arboles vestidos con sus colores de otoño, en las orillas del rio Manzanares.

 La organización también es de 10, con guardarropa, y vestuarios, ademas de estar amenizada por Luis Blanco al que muchos de vosotros conoceréis como director y conductor del programa A tu ritmo, y enamorado del running y del rock, por lo que la música pinchada durante toda la mañana, no tiene desperdicio, ademas en esta carrera, las canción que se pone en la salida, asi como muchas de las que suenan son  elegidas por los corredores en las semanas previas, este año "Welcome to the jungle" de Gun's and Roses.

  No mucha gente conocida,  pero si de calidad, Maria Caballero, a la que salude en persona hace un año en la edición anterior, antes de la salida, con la que he intercambiado minutos de conversación antes de las carreras en las que hemos coincidido, no muchas  y que parece que nos conocemos de siempre, iniciando la conversación casi donde la dejamos unos meses atrás,  también en el comienzo de la preparación para una nueva maratón.


  A Alberto Barrantes, mas conocido como el Tio del Megafono, portavoz sonoro de los "drinking runners", y con el que coincidí de voluntario, entregando dorsales en el Gran Trail Peñalara de este año. ademas de que correr ambos el GTP 60 , y que tan solo pude saludar.  Por cierto Alberto, te perdiste la fiesta que el GTP dio a los voluntarios, y por si me lees, con comida y bebida hasta hartarse ademas me toco una camiseta técnica, como la que nos dieron en el GTP, pero del Cross 3 refugios, mas el correspondiente diploma, un lujo esta organización.


  Es una prueba rápida, si se esta en forma, el año pasado hice 1:35, este año me he conformado con 1:46 y gracias, porque no las tenia todas conmigo al inicio de la prueba.



  Fui muy conservador durante todo el recorrido,  sacando la conclusión de que necesito ponerme las pilas, si quiero acercarme al objetivo marcado para Sevilla, pero eso ya sera otra historia (ajustaremos lo que haya que ajustar)  y en la parte positiva,  la rodilla no protesto, y la confirmación de que las Brooks Adrenalina 14,  serán las elegidas para este viaje.


  Empezamos .............

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Primer gran objetivo de la temporada : Sevilla

 


  Pues depues de mucho hacerse de rogar, por fin salieron las inscripciones para la Maratón de Sevilla, con bastante polémica, ya que el oscuratismo de los precios, ha "calentado" a bastante gente. Han sido bastante torpes, es cierto, seguramente deberán de revisarlo para años posteriores, porque a pesar de que se vendan todos los dorsales ( 9000 preincritos de 11000 dorsales) , se recordara durante bastante tiempo la "petada"  del servidor, las primeras horas del 30 de Noviembre, que podrían haber evitado con otro metodo, que no fuese el de precio  por orden de inscripción.
  Para el que no haya visitado la web,  merece la pena ver el galimatias del sistema de  precios : Incripciones 



   Pues ya pasado el tramite de la inscripción, solo queda ponerse a trabajar en un plan, con un objetivo. Repetiré la preparación que hice para Gran Canaria 2014, y el objetivo sera el mismo que
tuve a primeros de año,  intentar romper el 3:30. Claro que ese es el tope, si la preparación no va como debiera, sera revisado, no se trata de morir en el intento.
  Teniendo en cuenta, que no he dejado de correr, creo que 14 semanas, serán suficientes, para intentar dar algo de rapidez a mis piernas, las cuales se están resistiendo todavía a salir del modo "lolailo" de la montaña.
   Ahora unos días de descanso en el sur de  Inglaterra, ya que aprovechando la visita a mi "father in law", pero sin olvidar las zapas ni  los pinceles, articulos de los que ya no me despego nunca.

 

Ni las zapas que ya uso son las 2160, y mi caja de acuarelas de viaje es bastante mas reducida, que la que figura en este sketchs, los cuales son del 2012,  debería hacer alguno reciente. Pero como son los únicos que tengo en este momento, y a falta de fotos, pues van las ilustraciones.





  Y para acabar, la alegría que me estoy llevando cada vez que me entero que alguno de vosot@s también estaréis en Sevilla, a ver si es posible organizar algo, aunque solo sea unos minutos de charla, y  una foto de familia.
  Estamos en contacto.