martes, 27 de diciembre de 2011

Santa Claus me trajo el objetivo para la primera parte del 2012 !!

Pues si, había alguna mas es la terna, y quedaron finalistas Nashville y Madrid. Por motivos de agenda personal me encaja mejor Madrid, ya que es esas fechas tengo que estar unas semanas en España, y que "leche", soy madrileño, y a pesar de la dureza del recorrido  y el calor que suele hacer en esas fechas, tarde o temprano me tenia que ver las caras con la Maratón de mi pueblo.  En una tarde de comprador virtual compulsivo, también marque las pruebas de mi preparación para la carrera de Madrid.

OJO AL PRECIO DE LAS INSCRIPCIONES.


15-1-2012 (105,00$)
19-2-2012 (97,50$)

25-3-2012(108,00$)


Mi objetivo, intentar de nuevo el Sub 4 horas. Espero que la preparación que me dispongo a iniciar el 4 de Enero, el clima mas benigno que voy a tener, y alguna modificación en mi anterior plan me permita conseguir ese objetivo.

Por lo demás, desearos a tod@s un 2012 lleno de satisfacciones, tanto a nivel personal, como a nivel deportivo, y que sigamos corriendo muchos mas años.
Y a acabar el año corriendo.

lunes, 19 de diciembre de 2011

VIII Carrera de Navidad de Cercedilla

Cuarta participación en la prueba organizada en este encantador pueblecito de la Sierra Madrileña. Y Cuarta vez que acabo con unas grandes sensaciones, y un disfrute absoluto, lo que me hace pensar en si no sera el trail lo mio ( es un decir). Nuevo circuito ( todas las ediciones han cambiado el recorrido, en parte para respetar el habitat natural de este pulmón madrileño.

 Este año el mas largo hasta la fecha con 13,5 km  con un incremento/perdida de elevacion : 585m/-580m una pendiente máxima  de 23,3% / -27,6%, una pendiente media de 8% y unas cotas máxima de 1395 m y mínima de 1148m

Primer año patrocinada por  Asics dentro de sus Trail Series, que si bien se ha notado un incremento en el numero de dorsales  cerca de 1800 (finalizaron 1720),  la organización ha sido modelica, con una super carpa, que protegía de las bajas temperaturas de esta gélida mañana (alrededor de 0 grados).

Llegué temprano, sobre las 8:45 ( la carrera era a las 10:30) después de unos 50 minutos de conducción por la A6,(como me gusta conducir sin trafico) , sino luego aparcar es un dolor de cabeza. Recogí el dorsal, y me dirigí a uno de los puntos de pueblo, para hacer un rápido sketch (algunos ya sabéis de mi otra afición)

 ya que los dedos se quedaban helados, mientras hacia tiempo hasta las 9.30 que había quedado con la peña.
El primero que me encontré fue Alfonso (Blog de Olgasito), con el que había quedado para saludarnos, ya que nos conocíamos solo a través del Blog, estuvimos charlando y un rato, y el resto de la gente se fue incorporando, JuanM, Carlos, Luis, Dani (Con un resfriado de aupa, no pudo correr, y se quedo con la cámara de fotos, y los cortavientos), despues nos encontramos con Christian, Diana, Modesto. (Que alegría cuando empiezas a ver llegar caras conocidas, y sobre todo para mi que hasta la fecha, no había conseguido  arrastrar nadie a esta prueba.
Quedamos en ir a dejar la bolsa del corredor (camiseta asics,bolsa deporte, un par de revistas, y algo mas), y volver a reencontrarnos para hacernos una fotos, y ir para la linea de salida.






La carrera,  fue muy exigente en el inicio, casi 4 km de subida, en los que quitando los primeros 500 metros se pudo correr sin muchos problemas. Después una serie de toboganes por senderos cada vez mas estrechos, con algunas subidas cortas pero que quitan el aliento y bajadas con mucha inclinación, creando algún cuello de botella, y que permite recuperarse un poco, y luego unos 4 km de bajada, donde los trail runners bajan a tumba abierta, y los de asfalto intentamos mantener el tipo.
Llegada a Meta, recogida de bebidas isotónicas, y vuelta para Madrid.
Premio para el ganador : estatua de madera, que durante la prueba, el artista ha estado confeccionando con una sierra eléctrica.

En Resumen, fantástica mañana, conocer nuevos amigos : Diana,Modesto,  poner cara a algunos ya viejos : Alfonso, y departir grandes momentos con los ya habituales : JuanM, Christian,Carlos, Pablo, Luis, Dani.  Y la sensacion de los deberes hechos. (1:18:18 a 5.46. Puesto 683 de 1720.)

 Un placer chic@s.

Proxíma estacion : San Silvestre Vallecana.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Casa de Campo I y Casa de Campo II (XXXI Akiles)

Extraño titulo para la entrada, pero ya que el decorado has ido el mismo, aprovecho el post.
Jueves, 8. Casa de Campo. Día soleado y fresco.
Jan y Raquel, ya estaban esperando, Jan nos tenia  prometido un recorrido exigente, pero muy entretenido, y a fe que lo consiguió ( lo ha contado perfectamente en su entrada << Todos los colores del mundo>>). No he rodado nunca por algunos de los parajes que nos llevo, se lo tiene súper currado, y os puedo asegurar, que además el tiempo acompaño, por lo que la tirada fue perfecta. Bueno y que decir de Raquel que saco todas las fotos, por lo que el reportaje fotográfico es excepcional.






Resultado : 17 Km. a 5:30 , lo cual esta mas que bien. Refrigerio en el Urogallo, con los consiguientes comentarios de las jugadas.

Domingo 11, Casa de Campo XXXI Akiles-10Km 10:00 am  Día Nublado y con muchísima humedad.
Había quedado con gente de mi grupo de Runners en Facebook ( JuanM y su hermano Jorge en la que era su primera carrera),Luis, Christian, Rogelio, Pablo y Daniel, falto Carlos que estaba de viaje) Nos saludamos, ya que a excepción de JuanM, a los demás no los había visto desde Mayo-Junio de este año.
También conocí a un miembro de <<Madrileños por el Foro>> de Foroatletismo.com , Javier (Anjou), con el que estuve charlando unos minutos, cambiando impresiones y deseándonos suerte.

El Akiles, ha tenido fama de ser una carrera organizada de forma modélica .No muchos dorsales, alrededor de 1500, hasta hace dos años .Agiles en la entrega de los mismos asi como de  los chips, ya que se hace en el mismo día de la carrera, avituallamiento alrededor del Km. 5. Bolsa con camiseta y bebidas al final de la misma. Ha sido siempre una de las ultimas carreras del calendario, y una carrera exigente, en la que la mayoría de los corredores, no era la primera 10km en la que competían (ya me entendéis).
Ya es año pasado incrementaron las inscripciones, pero en la organización no se noto mucho.
Este año crearon a la vez una de 5km, incrementando de nuevo las inscripciones , y se han caído con todo el equipo, colas inmensas para recoger el dorsal, Media hora de retraso en la salida, porque había cientos de corredores en las filas para las recogida de los mismos, gente que se puso delante del arco de salida a ultima hora, y tuvieron que adelantar las bandas de control de tiempo, sin avituallamiento. Dos chavales dando las bebidas, a mas de 3000 corredores. En definitiva, o refuerzan la infraestructura, o a pesar de ser una carrera que me encanta, me lo pensare muy seriamente el próximo año.
La carrera, bastante satisfecho, primeros 2 Km. buscando posiciones, bastante atasco, subida a Garabitas, cerca de 2km, bastante dignos, y bajada de 3km, con ritmo mantenido y últimos 3 Km. apretando los dientes. Tiempo Total 46:22, a una media de 4:40.Pincho de Tortilla, Miguelitos de la Roda de Cerveza con Limón como refrigerio.


Un hasta pronto, ya que la mayoría nos volveremos a ver en Cercedilla el próximo domingo.

miércoles, 7 de diciembre de 2011

Disfrutando Madrid II y Burgo de Osma.

Bueno ya estos días desde mi ultima entrada, la situación se ha estabilizado ( ya no tengo Jet Lag ) ya puedo cenar algo mas que fruta. Además, se cumplieron las dos citas que tenia programadas a corto plazo : Sábado 3, 16 Km. en la Casa de Campo, para celebrarlo un pinchito de tortilla y unos torreznos (a las 10 de la mañana) de alto contenido energético. El Lunes 5,  9 Km en el Parque Breogan . Ayer Martes 6,  17 Km  en Burgo de Osma. ( con una celebración posterior con productos de  la tierra).Hey, eso son 42 Km. en 4 días, no esta nada mal. (claro el carburante de por aquí se nota).

Pero el principal motivo de mi entrada es la mini quedada de ayer, digo mini, no por el contenido que fue perfecto, ya que hubo de todo, Run, paseo, comida y mas paseo, sino por los participantes, ya que debido a las fechas, era bastantes complicado dejar a la familia casi todo un día entero , comprensible.
Por fin os he conocido a alguno de vosotros , personalmente : Jan(Corriendo se llega lejos) y Raquel ( La Bala Raquela)


La verdad es que ha sido un autentico placer, compartir primero 17 Km. a través de los mas bonito de Burgo de Osma y alrededores, con un narrador-guía, de lujo y con una runner amateur avanzada , además de una excelente fotógrafa, como habéis podido comprobar, lo que estáis en su blog. ( venia de meterse entre pecho y espalda  los 25 Km. de Cerro Marmota el domingo.). Después una comida revigorizante


(no, no lo conseguimos, Jan sigue siendo vegetariano) nosotros una pierna de cordero cada uno, el que lo cuente si quiere. Para acabar la jornada, un paseo de 8km por el Cañón del Río Lobos.


Mañana fresca, nublada, con aire en las cimas, embarrado en algunos tramos ( disfrutando como niños) espectacular en casi todos ellos pinares, río, chopos, rocas, buitres, subidas, bajadas , etc. vamos de todo lo que se puede pedir a un rodaje festivo-dominguero, pero súper entretenido , y en algunos tramos bastante exigente.
Pero hoy el correr era solo una excusa para pasar unas horas muy agradables.

jueves, 1 de diciembre de 2011

Disfrutando de Madrid.

Mientras sigo deshojando la margarita de mi objetivo para el 2012 (empieza a tomar forma algo a finales de Abril)  publico este post, ya desde España, donde he llegado el Martes 29.
Sigo rodando, relajado, sin ningún tipo de presión (que maravilla), 40 Km. esta ultima semana repartidos en 4 sesiones, ritmos entre 5:45 y 5:15. Además el tiempo ha acompañado, ya que la temperaturas se cayeron de una forma importante, por lo que han sido realmente placenteros.
Me dispongo a afrontar la primera semana en Madrid,,donde tendré que navegar en un mar con múltiples icebergs (las comidas/cenas de mama, las tapas con los amigos, ese jamón ibérico que hace mas de 6 meses que no pruebo, algún cordero, ya apalabrado, con las sobremesas que suelen conllevar estos eventos) sin salir tocado, bueno os podéis imaginar.
Al día de hoy podemos decir que he cumplido a medias, en lo que respecta a los rodajes, porque el Martes 29, comida en casa de mis padres, donde estaban mis hijos y mi hermana, por lo que mi madre tenia preparado algo que nos encanta a todos . Migas, con sus torreznitos, su chorizito, y sus pimientos verdes fritos, después de un aperitivo de Queso manchego y Jamón Ibérico. El aterrizaje fue forzoso.
Cena, fruta (para compensar).
Miércoles,
Rodaje en el Parque Breogan, un total de 9 Km., a un ritmo de 5.45, pero con una temperatura ya olvidada. Muy agradable. Sacar ropa del baúl siempre “mola”.
Comida con un par de amigos, es su hora de almuerzo en el Ginos de Arturo Soria. Me porte muy bien, pasta, con una copia de vino y tiramisú.
Cena : Fruta, para compensar el día anterior.
Jueves,
primer incumplimiento, no salí rodar. Me entretuve quitando un poco el polvo en el piso,  y aspirando, en seis meses se acumula un poco.
Paseo por el Juan Carlos I, donde estuve haciendo algún dibujo mientras , y sintiendo remordimiento de conciencia, cada vez que veía pasar a un runner, y vi pasar a unos cuantos.




Comida con amigos/excompañeros de curro, no entro en detalles, empezamos a las 2:30, acabamos a las 6:00.
Mientras escribo estas líneas (tocara cenar fruta otra vez, creo que ya se va desequilibrando la balanza al lado oscuro), me estoy haciendo la idea de que mañana, no es una opción el salir a rodar, ya es una obligación, la duda de hacia donde, y que distancia.
El fin de semana mas puentes se presenta equilibrado, ya que si bien el Sábado celebro mi cumpleaños, por la mañana a la 9:00 am he quedado para hacer la Tapia de la Casa Campo (Los de Madrid, si algunos os animáis, allí estaré).
Y para el Martes 6, si todo sigue su curso y no hay sorpresas, me apuntare a la quedada que ha organizado Jan en Burgo, y así conocer algunos de los blogeros que paseáis por este mundo virtual, ni que decir tiene que luego espero recuperar fuerzas con productos de la tierra.
Espero en el siguiente post, anunciaros mi objetivo, no esperéis sorpresas monumentales, soy muy conservador en esto del “running”, creo que todo tiene su desarrollo natural, y hay pasos que son obligatorios dar.