domingo, 25 de enero de 2015

Acuarelas runner series #2. Sevilla 10/14


  Aquí os presento la segunda acuarela (31x41cm Papel Arches 300g/m2. Grado fino)  de la serie, muy indicada para estas fechas, en las que nuestra bonita sierra de Guadarrama  se ha cubierto de nieve.
  La semana por lo demas me ha deparado un parón, por una fuerte faringitis, vírica,  dijo el doctor (Ya el domingo después del Trail del Serrucho, el picor de garganta por la tarde, me anunciaba algo) , que el lunes se presento en forma de fuerte dolor de garganta, tos, y fiebre,  durante L,M y X,  por lo que no me ha quedado mas que ver los toros desde la barrera (en otras preparaciones me habría subido por las paredes, pero esta vez lo he asumido con toda la tranquilidad del mundo).
  El viernes por fin pude salir a hacer un rodaje, aunque las molestias no habian deparecido del todo.
  Hoy domingo he vuelto a salir para hacer algunos  kms mas, y las sensaciones si bien no ha sido fantásticas, si que  han sido algo mejores, sigo teniendo algo de tos, pero creo que ya va remitiendo. La semana que viene intentare hacerla completa, aunque igual tengo que dejar algún entreno de calidad (de esos que te hacen ir con la boca abierta) para  acabar el Domingo  con un 30 kms con dorsal, que usare para ver como estoy a estas alturas de la preparación,  Sevilla esta ya muy cerca, y hay que ir pensando en las ultimas pruebas, para decidir el planteamiento final.
  Desde luego no ha quedado una semana para enmarcar, pero es lo que hay.


domingo, 18 de enero de 2015

Trail del Serrucho. Sevilla 9/14

  Las previsiones meteorológicas prometían en Madrid y alrededores un Domingo blanco, se había activado la alerta (no se de que color, creo que amarillo ), y ya el sábado por la noche se veía sal en la entrada de alguna de las estaciones de Metro. Con esos nervios precarrera y con las posibles complicaciones en el desplazamiento hasta Alalpardo, me fue a dormir .
  La mañana del Domingo amanecio fria, muy fria, y con un cielo blanquecino que prometia lo que se habia previsto durante dias, pero a las 8:45 cuando sacaba el coche del garaje, no habia caido ni un solo copo.
  El trayecto en condiciones normales es de escasamente 30 minutos, que fue lo que tarde, ya que si bien los luminosos de la A1 informaban de camiones de sal  trabajando, los copos seguían sin hacer acto de presencia.
  El aparcar fue facil, y el cobijo que ofrecia el Pabellon deportivo, se agaradecia (es una de las cosas buenas que tienen muchas de estas carreras, que la entrega de dorsales, el ropero y los vetuarios estan en la misma zona, mientras que la salida y llegada esta bastante cercana, eso te permite cuano los dias  salen como el de hoy, el estar caliente la mayor tiempo posible.
  Encuentro con los primeros amigos, algunos sabia que venian, otros, no :

Con Maria
Con JAN

Con Manu
  Saludo también a Pedro Bianco ( Ganados los dos últimos años del GTP), a Alberto Barrantes, a Sonia Cabeza a Ricardo Landaburu "Buru"
 Una cuidada organización, se nota cuando las cosas se hacen con cariño, una correcta entrega de dorsales, zona recreativa para los mas pequeños, zonas de masaje, ropero y vestuario, todo dentro del pabellón.
  A las 10:30, me dirijo ya hacia la plaza de toros, lugar donde esta la salida y la meta



encontrandome con mas amigos :
Con David

Con Abdelbassit
   Con un trazado de 23k/D+310m, es un estilo muy cercano al clasico trail running USA del que hacen gala carreras como la Leadville 100 miles, se corre muy rapido por pistas y senderos de sube-baja constante, entre campos de cultivo,  pero sin desniveles extremos.



 Circuito muy bien marcado, estupendos avituallamientos, sobre todo el del km 10 ( Jamón y vino, aparte de las chuches habituales)


   Y cómo no, la climatología de la que hable al principio, del mes de enero por estos parajes y su siempre presente barro aunque afortunadamente para todos los corredores este año en poca cantidad y zonas aisladas que ha permitido correr con mucha mayor facilidad que en las ediciones anteriores a pesar unos pocos grados positivos y algo de nieve a mitad de la prueba.



 
  Mi carrera ya sido muy uniforme, sin grandes cambios de ritmos, exceptuando las subidas en las que mantuve esfuerzo, no velocidad, y en las bajadas que con un firme no demasiado seguro, corri con mucha cautela. Al final salieron 23 km en 2:04:39, a una media de 5:25, que me han servido  para finalizar mi Novena semana del plan  de 14 para Sevilla.


  Fantástico avituallamiento post carrera, con caldito caliente, y algo de frutos secos, chocolate, aunque a la paella no me pude quedar.

domingo, 11 de enero de 2015

Acuarelas runner series #1. Sevilla 8/14

  No todo va a ser correr, y dentro de los hobbys que tengo, como ya sabéis por otros post esta el dibujo urbano y la acuarela,  pues bien  uno de los proyectos que quiero desarrollar este año, es la realización de una serie acuarelas,que estén marcadas todas ellas por la temática "runner". Os muestro la primera de ellas, tratándose de  un borrador, y acabado rápido, para estudiar composición y  colores,  en la definitiva todavía estoy trabajando.


  Semana finalizada con el pico de kms hasta la fecha, en la que cayeron la obligatoria salida larga, haciendo un tramo por el Pinar de Barajas,estrecho corredor dentro de la ciudad, y en la que por unos minutos te hace sentir que estas en el campo.




  Dos sesiones de calidad, en la que los resultados fueron peor que que en anteriores preparaciones :
El Test Yasso 6x800, que sirve para predecir el tiempo final en una maratón (no es ciencia exacta) , y que en casi todas las series salio en unos minutos por encima del objetivo para Sevilla, y los 12 km a ritmo Maratón de hoy domingo, en los que tampoco pude llegar al ritmo marcado, eso si,  el perfil ha sido bastante rompepiernas.
  Pero nadie dijo que esto seria facil, una semana menos, y saldra lo que tenga que salir.


  Toca ponerse dorsal de nuevo, hace mas amenas las preparaciones, a parte de poder saludar a algunos amigos, que entrenando solo uno se vuelve un ermitaño, y ademas los ritmos salen de forma mas natural. Proximo Domingo Trail del Serrucho, con 23 kms de senderos, con los que tengo uno de los entrenos asegurados , ritmo maratón?   a ver como esta el firme.

 
 


domingo, 4 de enero de 2015

Superadas las Navidades. Sevilla 6/14 y 7/14.

  No hice entrada para enumerar las carreras destacadas del 2014, pero aprovechare esta para realizarlo, asi como enumerar los retos marcados para este año 2015.
 
Gran Canaria ( Enero) me sirvió para personalizar a muchos amigos bloggeros, así como volverme a encontrar con amigos y compañeros de trabajo, a los que hacia mas de tres años que no veía. Me salio una buena carrera, y con 3:34:10 me quede a menos de un minuto de rebajar mi mejor marca personal.



Boston (Abril)fue un sueño buscado a lo largo del año 2013, en el que realize dos maratones  con BQ, pero la carrera no salio como esperaba, y me toco sufrir de los lindo en la segunda media, para realizar un pobre registro de 4:06:14, eso si lo vivido, merecio la pena. 

 
El Gran Trail Peñalara(Junio) en su modalidad corta, fue la inesperada del año, ya que si bien venia pensando en hacer alguna incursión en el Ultra, no era en el 2014. Con los Kms acumulados en las preparaciones de las dos maratones anteriores, mas algunas salidas con gente a la sierra, recorriendo el trazado por etapas, me animaron a ponerme en la linea de salida de la prueba corta (64 kms 2.800D+), Acabada en 11:36:02 me dejo un sabor de boca que es difícil de explicar, y una sensación de plenitud que ninguna prueba me había aportado hasta la fecha, ademas de pensar que ese tiempo final es fácilmente mejorable.

  Las pruebas para este año 2015, y en las que ya estoy inscrito, a excepción del GTP, que todavia no se han abierto el periodo de incripciones, pero que confio en no quedarme sin dorsal son:

Maratón de Sevilla - Feb
Maratón de Madrid - Abr
GTP 60 - Jun
Maratón de Berlin - Sep

  Un año que promete ser completito, si las lesiones me respetan, y que podría ser  el año de transición a distancias mayores

  Pues superadas las Navidades,  uno de los grandes escollos del año, con multitud de piedras en forma de viajes, comidas, horas no habituales de irse a dormir,  así como compromisos, habiendo tirado de imaginación para hacer los deberes ya marcados para las vacaciones.
 
  Todos los entrenos han sido realizados, algunos han salido mejor que otros, pero todos finalizados. Lo que si me estoy dando cuenta es que cada vez soy mas diesel, y que coger puntas de velocidad cada vez me cuesta mas, pero es lo que hay.