jueves, 28 de junio de 2012

Volviendo a la normalidad, y con objetivos.

Lo primero daros las gracias por vuestra magnifica respuesta  a mi ultimo post,  Sois lo mejor. Muchas Gracias Chic@s

Despues  de un mes y una semana, de haber recuperado la confianza que pierdes cuando dejas de hacer lo que te gusta , de que las molestias musculares en el área del cuello y hombros han remitido hasta casi desaparecer, de que la cicatriz empieza a poder ser cubierta con una mínima tirita de silicona  y de que los niveles hormonales están todavia en proceso de ajuste, he vuelto a poner al Garmin a trabajar. He salido 8  días en las ultimas dos semanas, con distancias de alrededor de  8 km, y ritmos no muy exigentes (5.30)

Aunque todavia lejos, ya tengo fijado el objetivo para la primera parte de la temporada 2012-2013, el Maratón de Houston, que se celebrara el 13 de Enero, con la idea de intentar under 3:40 tiempo mínimo exigido para mi grupo de edad en esas fechas (55/59), y poder optar a la Maratón de Boston 2014 (Abril)
Estas dos maratones serán los pilares sobre los que construiré y planificare mis casi dos próxímos años deportivos.  
No son objetivos muy espectaculares, pero los años me van enseñando, que disfruto mas de la calidad que la cantidad, y que me gustaría en el futuro,  puestos a elegir,  tener un puñado de buenos registros, mas que una cantidad ingente de carreras.
El entrenamiento que comenzare a mediados de Septiembre, sera básicamente el que lleve para Madrid, pero añadiendo alguna sesión  de cuestas, aunque el perfil de Houston es muy, muy plano.
En las En las próximas semanas, iré rellenando el calendario de carreras para Octubre/Noviembre, que integraran el plan de preparación.

jueves, 7 de junio de 2012

Dos semanas despues

El dia despues de la operacion
Lo primero daros las gracias a todos, por los deseos que me trasmitisteis en mi ultimo post.
Dos semanas después  una Tiroidectomía total, de una biopsia que sirvió para quedarme yo y mi familia tranquilos, ya que los nódulos eran benignos, una pequeña cicatriz de unos 3 cms que tapa una tirita especial de 1,5 cms de ancho y unos análisis que me tendré que hacer en principio mensualmente, luego se irán alargando en el tiempo hasta encontrar la dosis exacta de Levotiroxina que ya tendré que tomar de por vida, pero que no interferirá en este mi/nuestro aficción/vicio que es el correr.
Bueno digo que después de eso he vuelto a calzarme las zapatillas, previa autorización del cirujano y de el endocrino.
He salidos tres días alternos, el primero  el domingo 3 , con mas miedo que verguenza, 33 minutillos, en los que iba mas pendiente del cuello que de otra cosa, ya que muscularmente todavia le tengo algo contracturado.
Martes, bastante mejor, todavia con alguna molestia en la parte alta de la espalda,  40 minutos a 130 de pulsaciones. Y hoy Jueves he vuelto a repetir otros 40 minutos a las mismas pulsaciones, pero con muy buenas sensaciones.
Dado que como ya dije no tengo en mente ninguna prueba hasta después del verano, se trata de mantener una forma minimamente buena, para no tener que empezar de cero, en los proyectos del Otoño-Invierno.
Nos seguimos leyendo, ahhh, y nos vemos en las carreras.