domingo, 20 de mayo de 2012

Fin de Curso. V Liberty Seguros-10Km



  Fresquita y deliciosa mañana para correr, hora perfecta la 9:00 am , lo que no entorpece los deberes familiares, saludos a varios “compis” ya habituales, eso si ya en menos cantidad, el que mas y el que menos esta acabando el Curso . Objetivo intentar hacer por debajo de 45:00 .
  El año pasado hice 46:00 y el anterior 44:30. Con algún kilillo mas que el 22 de Abril, y habiendo solo salido a rodar a ritmos de 5:15/5:30 en días intercalados, y distancias no superiores a los 9 Km. por sesión, y contando con que el entrenamiento para la maratón todavía tuviese algo de saldo.
  La carrera empieza muy rápido, es prácticamente cuesta bajo, sobre todo si te pones cerca de la salida, con casi 10.000 personas, no hay otra opción, , en los 2 primeros kms es coger un poquillo de colchón siempre y cuando luego no “petes”, 5 kms de subida entre la Castellana y Concha " Cuesta"  Espina, donde debe funcionar el ritmo de crucero, alrededor de los 4:30, y unos 3kms en ligera bajada donde si hay fuerza se pueda apretar un poco para atacar la ultima subida antes de llevar a meta. 

Resultado: 44:12.



 
  Con la V Liberty doy por concluido mi curso escolar de la temporada 2011-2012. Creo que he progresado adecuadamente, y espero en el siguiente curso como mínimo repetir resultados.
   El Miércoles 22 entro en talleres (quirófano) , por algo no relacionado con lesiones del corredor , y creo que estaré en el dique seco entre dos y tres semanas, lo que servirá también para recuperarme de las diversas molestias que en las ultimas fechas me han estado castigando la piernas. Después vienen los meses de verano (el verano tejano, con temperaturas cerca de los 40 grados y 80 %y 90% de humedad no es el mas indicado para preparar nada ) , en los que seguiré corriendo, pero sin agenda ni objetivos, solo mantenerme en forma , sacare a pasear la bici, además de dar algunas clases de natación Y ya en septiembre , comenzare la temporada 2012-2013, en la que me rondan varias ideas, pero todavía no me he decidido por ninguna,( la indecisión es mas un tema de ciudades-países, que de distancias) pero vaya no hay nada espectacular previsto, algunas medias, una o dos maratones, y quizá uno o dos trails.
Pero bueno el hecho que  no tenga nada interesante que contaros en las próximas semanas , no será impedimento para que siga con toda la atención vuestros blogs, y vuestras aventuras “runneriles”

Como se dice, “nos vemos en las carreras” en este caso “nos vemos en el ciberespacio”.

29 comentarios:

  1. Buena manera de terminar un curso, sí señor; en cuanto a lo del quirófano desearte que todo vaya bien y que la recuperación vaya sobre ruedas; un saludo y como siempre digo, nos seguimos leyendo.

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  2. Misión cumplida!!! y buena carrera, que salga todo bien, amigo

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  3. Llevo 3 años detrás de la Liberty, un año por lesión, otro por coincidirme con una de montaña, y este por un incidente ciclista me lo ha impedido, yo creo que es mi carrera maldita...

    Buen tiempo, y que vaya todo bien en esa operación, que no sea nada.

    Un saludo

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  4. Acabar el curso con buena nota es muy buena señal, más alto estará el listón para el próximo, eso también es lo que nos motiva, ¿no? :)

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  5. Iba a ir por la liberty hoy pero con el tema de la alergia no he podido después de estar apuntado. Tiempazo Tomás, cuidate esos problemillas de quirófano, un saludo

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  6. Fantástico fin de curso. Muy buenos ritmos para no estar tan en forma, Tomás. Ahora a descansar y "repararse" que septiembre está a la vuelta de la esquina.

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  7. Has mejorado muchísimo este año, no sé si el blog te ha inspirado pero es un hecho. Felicidades

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    1. Muchas gracias Gonzalo, no solo me ha inspirado escribir en el blog, sino sobre todo me han inspirado leer vuestros blogs. Un abrazo.

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  8. ¡Enhorabuena! Espero que no sea nada serio esa operación y que te recuperes pronto.

    Por cierto, el 22 es mañana martes, no el miércoles. No vayas a llegar con un día de retraso. ;=)

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    1. Muy observador Joaco, es el 23. En principio no debe de ser nada serio. Un Abrazo.

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  9. Una carrera impecable y envidiable. Un buen año deportivo. Eres un runner de primera categoría. Ojalá nos veamos pronto en el asfalto.

    Espero que te cuiden bien en tu paso por el taller. Mucha suerte. Un abrazo.

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  10. Buena carrera Tomás enhorabuena, el día 22 entra en quirófano? espero que tengas suerte y que la recuperación sea rápida.

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  11. Has acabado una temporada muy completa y con nota, así que no tienes deberes para septiembre, que vaya bien esa intervención y a disfrutar después del "fresquito texano". Un abrazo.

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  12. Coño, un compi de quifófano. Suerte amigo que el 25 yo paso por ahí, tampoco nada serio pero nos quedamos un mes fuera de órbita. Como dice un amigo, "me dedicaré al sexo" o sea, a estar jodido y esperar a la siguiente vez que pueda correr.

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  13. enhorabuena, tomas, que tiempazo.

    ademas ayudo que hizo una mañana estupenda de temperatura, algo asi en mapoma firmaba yo todos los años

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  14. Felicitaciones mi buen Tomypeck, cerrando con todo, un abrazo hermano.

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  15. Felicidades Tomas, una manera estupenda de acabar la temporada con esa marca. me alegro que consiguieras tu objetivo de bajar de 45.
    Mucha suerte con ese paso por quirófano y con la recuperación.
    Un saludo

    PD: lo del verano tejano...con solo leerlo me ha hecho sudar. Ufff

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  16. Enhorabuena compi ahora a cuidarse y volver con mas fuerza suerte

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  17. Enhorabuena Tomás, has aprobado y con nota!!
    Suerte en el taller y recupera pronto para "disfrutar" de ese calor tejano jejeje
    Salu2!!!

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  18. Hola compañero, me dejo caer por aquí y como veo que terminas temporada, me pongo con los deberes y me leo entradas antiguas para ponerme al día. Espero que todo salga bien en talleres.
    Un saludo.
    Boltz

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  19. Felicidades, muy buena marca yo no he probado esta carrera tan popular tendré que probar para el próximo año.
    Un saludo.

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  20. Aúpa Tomás¡¡¡

    Enhorabuena por tu curso escolar¡¡¡ Ahora a disfrutar del merecido descanso y espero que solo sean un par de semanas o tres las que estés en el dique seco, aunque como bien dices te serviran para descansar/desconectar...

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  21. Gran Final de temporada Tomás!!!...como bien dices ahora toca descansar y aprovechar los meses de verano para curar heridas y coger algo de aire...que con el otoño ya volverán las ganas de machacarse a fondo

    Un abrazo

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  22. Pues felicidades por tan buen año.

    Sabia decisión la de parar dos o tres semanas. Tú cuerpo así como algunos órganos vitales lo agradecerán mucho, verás como la venidera será aún mejor. Combinar en el verano tejano la mtb con natación y lgo de running es tener las cosas muy bien planificadas.

    good luck my friend.

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  23. Muy bien amigo Tomas, para estar por debajo de 45' ahí que correr, a nuestra edad, mas complicado todavía... que los años no pasan en valde.As completado un año magnifico.

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  24. Tomás, espero que fuera todo bien y que en breve estés rodando de nuevo.

    Ya nos cuentas.
    Un abrazo.

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  25. Buen final de curso, Tommy!

    Aprovecho para conectarme de nuevo a tus entradas y para hacer limpia en "mi casa",...

    Mi antiguo blog era "http://motivacionrunner.blogspot.com".

    El nuevo: "http://desafiorunning.blogspot.com". Allí tienes tu casa. Un abrazo

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  26. pues carrerón ehhhh porque la Liberty es un rato durilla...Felicidades!!

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