Sigo en Madrid.

Sigo en Madrid!!!
Bueno, ya va quedando menos para la vuelta a los States, antes pasare una semana en Alicante, viendo a la familia de mi mujer, donde podré hacer dos o tres rodajes a nivel del mar.
Pero he de decir que a pesar de los innumerables "compromisos" (principalmente comidas y cenas), incluido el evento mas importante, y motivo por el que he alargado mi estancia : la boda de mi hija,

estoy consiguiendo acabar un mes de Mayo bastante completito, en lo que a los Km. acumulados se refiere. Sobre todo, para no sentirme muy culpable por la alimentación e hidratación que estoy llevando, que no es la  mas recomendada para un "runner", pero muchas de las "viandas" que estoy ingiriendo, es mas que complicado por no decir imposible encontrar al otro lado del Atlántico, ya tendré tiempo,de consumir frutas y verduras.
LLevo acumulados 159 Km., lo cual tampoco es que sea para tirar cohetes, pero ahora mismo solo me estoy rodando o creando base aeróbica (80% HR) ya que el momento para seguir un plan de entrenamiento no esta lejos, de cara al la cita del 6 de Noviembre. El ritmo también ha sido moderado, me sale una media de 5.15 el Km., con picos de 5.40 algunas tiradas, y de 4.55 en la Vuelta a la casa Campo que ya comente en el anterior post.
El domingo 29, es la Liberty-10km, que será la ultima carrera que corra en España, seguramente hasta la San Silvestre. Y a pesar de que algunos "compis" quieren bajar de 45, para ya tener buen cajón en la Vallecana( yo este año ya he hecho un par de < 45m, no me encuentro, por lo menos al día de hoy con ganas de intentarlo de nuevo, ya que claramente para mi ese es mi limite, y solo llego a ese tiempo sufriendo desde el principio.
A destacar, por su dureza y también por su belleza,  los dos últimos rodajes, en la Casa de Campo, de 17 Km. y 12 Km. y después de este ultimo  para celebrarlo, barbacoa en casa de un amigo.

Ultimo libro sobre running leido : Chicken Soup for the Soul - RUNNERS,  Historias inspiradoras escritas por  elite y anonimos runners. Intruducción  de Dean Karnazes.