domingo, 10 de enero de 2016

Por muchos años.

 

  Alguno de los requisitos que están siendo necesarios para poder inscribirse en ultras, es por un lado: experiencia en carreras de distancias mas cortas, así como el correspondiente certificado médico, indicando que eres apto para correr correr las mismas.
  El primero esta claro, facilitar los datos de la prueba o pruebas, que cumplan  los requisitos solicitados por la organización, la consecución del segundo es opcional, te diriges a tu medico de familia, o general, o como se llame ahora, al que seguramente conoces y le das el certificado para que te lo firme, pudiéndote encontrar con una negativa, o en todo caso, que te lo firme como un mero tramite;  o realizas una prueba de esfuerzo en un centro especializado, que si bien te soplan unos euros, te muestran tu evolución mas allá de las marcas, y te dan unas pautas a seguir, a la vez que te firman ese certificado con conocimiento de causa.
  Hace unos días me realice la tercera prueba de esfuerzo en mi vida, arrojando unos datos, que fuera de los tiempos conseguidos en las distintas pruebas en las que he competido a los largo de estos años, me ha enseñado, como el motor se ha ido adaptando al entrenamiento, y que es una maquinaria que si no quemas, puede dar de si muchos años.



  Muy importante cambiar el chip, y al igual que ahora mayoritariamente corro por tiempo y desnivel, en la preparación de mis próximos objetivos (TGC Advanced y TP60) ,  los entrenos de calidad (series,tempo,etc) que realizo un día a la semana, así como la preparación de la maratón prevista para Otoño, son/sera basados en las zonas de la frecuencia cardíaca, ya que he llegado a la conclusión de que mi ego (darse cuenta de que la edad es un aliado si la tienes de tú parte, no vale de nada enfrentarse a ella)  y mis articulaciones me agradecerán que no lo haga por ritmos, si quiero seguir corriendo por muchos años.
  














10 comentarios:

  1. Vaya progresión Tomás, esos números sí que no engañan.
    La verdad es que me niego a seguir mis entrenamientos por pulsaciones, me gusta seguir el ritmo, eso sí, desde hace tiempo bastante cómodo, pero lo cierto es que no es el primer artículo en el que leo que llegando a ciertas edades hay que centrarse en el rendimiento cardiaco más que en el rítmico, precisamente para hacernos más duraderos.

    Toca ir tomando nota y cogiendo referencias.

    Un abrazo.

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  2. ¡Todo un chaval!,eso es la madurez de los años y la experiencia...sales ganando.Un abrazo

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  3. Felicidades por el estado de la maquinaria, Tomy. Y mis mejores deseos para este 2016. Espero verte pronto en alguna carrera, amigo. Un abrazo

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  4. Estás hecho un chaval, 13 años después estás mejor, felicidades

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  5. En tu caso practicamente se cumple aquello de 220 menos la edad en la Fcmax. Lo importante es durar y tu llevas ya unos cuantos años en las espaldas y con la tension y el pulso cada vez mejor. Tomas que dures muchos años mas y llegues a viejito corriendo.
    Un abrazo¡¡¡.

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  6. Qué buenos resultados Tomás!! estás hecho una rosa!! :) dime donde hay que firmar para tener unos resultados así! :) felicidades!!

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  7. Que flaco te veo Tomás, jeje. Estás de lujo, compañero. A seguir dándole.

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  8. el año que viene corro algo por Madrid, para darte un abrazo, sigues fenomenal.. este año no puede ser que esta cerrada la temporada.. con transvulcania y 100 millas UTMB

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