miércoles, 3 de septiembre de 2014

Empieza el curso. XXII Duathlon Cross de Alpedrete.




  Prueba incluida en el calendario de la Federación Madrileña de Triathlon, arbitrada y controlada por oficiales de la citada federación, que reunió en la prueba buenos corredores, y mejores Mountain-Bikers.
  Prueba que ya corrí en los años 2001 y 2002, y que desde este año incluiré en  mi calendario anual.
  Poquita participación 135 corredores  en una prueba limitada a 240, en un ambiente festivo, y con una temperatura alta, pero que fue refrescando según avanzaba la prueba, debido a las nubes instaladas en la Sierra, y que amenazaron agua durante toda la tarde.
  No tener que coger coche, ni transporte publico para ir al inicio de una prueba, es un lujo, y esta carrera me lo permite. Escaso paseo en bici de 10 minutos hasta la Centro Cultura, donde estaba  el centro neuralgico  de la misma, recogida de dorsales, salida-llegada y zona de boxes.


  6:15 pm hora de salida retrasada en unos minutos,  y los gamos se pierden por las empinadas calles del pueblo en segundos, quedamos detrás el paquete de los torpes. 5 kms escasos, que son un autentico tobogán, el recorrido nos saca del centro del pueblo, hacia la Dehesa, en la que no se llega a entrar, sino que se bordea, pero el terreno es el mismo, abrupto, roca suelta en muchas zonas, arena  y de continua subida,  hasta el punto de vuelta, donde hay un avituallamiento liquido.  En este tramo me defiendo bien, y a pesar de no haber rodado rápido durante todo el verano, me salen algunos kms por debajo de 5 minutos, permitiéndome  adelantar alguna posición, y no se rebasado por ningún corredor.  Cuando ya se enfila de vuelta las calles del pueblo, se ven venir los primeros participantes,en las bicis, cuando a mi todavía me queda casi dos kms para hacer las transición.
 
  Entrada en la zona de transición, casco, cambio de zapatillas, y a por la parte mas dura de la prueba. No, no soy un ciclista muy diestro, solo me defiendo, pero ni he entrenado mucho la bici, ni le he perdido el miedo a una posible caída, por lo que en la zona inicial de asfalto a pesar de ser subida, no voy mal , pero cuando empieza los tramos técnicos, me veo adelantado por corredores que en el tramo de carrera había mantenido a ralla.
  Dos vueltas a un circuito exigente dentro de la dehesa con zonas muy técnicas, y subidas y bajadas constantes, algunas conocidas,  otra nuevas para mi, en algunas de las subidas con roca y piedra suelta, tengo que poner el pie a tierra, pero menos de los que inicialmente pensaba, seguir alguna rueda, y los trazados me ayudan, las bajadas las hago todas con un poco de precaución en la primera vuelta, pero en la segunda, las pierdo algo el miedo, y las bajo mas rápido(todo es relativo, porque algunos me pasan como balas),aparecen algunas bajadas que desconocia que existiesen.

  El gran error en esta parte, es no haber llevado bidón de hidratación , y pase mucha, mucha sed, los labios al final los tenia como de corcho, y si bien no creo que me afectase en el tiempo, si que me lastro para el ultimo y tramo de carrera.
  Llegada de nuevo a la zona de transición, cambio de zapatillas, y vaso de agua, que bebo, pero que escasamente me sirve para refrescarme la boca, sin llegar a saciar la sed que traía de acumulada.
  Ya los primeros han entrado, hay  muchas bicis en los soportes,  yo inicio los tres últimos kms de la prueba, las piernas las llevo como palos, los ritmos ya no son los del inicio, ya se hacen mas largos, el cruce con corredores que vuelven ya es constante, mi único objetivo para  tener la cabeza entretenida es que no me adelante ninguno, nuevo avituallamiento, donde me paro y bebo dos vasos de agua mas, realmente estaba seco, y encaro la vuelta,  para finalizar la prueba. en 1:50:30



I tramo carrera de 4,9 kms en 23:55 : 4,53 min km de media.
Tramo bici de 16,2 en 1:05:28  a 14,85 min/km
II tramo carrera de 2,9 kms en 18,14 : 6,17 min/km
Puesto 97 de 110 , con 20 retirados y 5 no presentados.

El año que viene intentare hacerlo mejor, y si me encaja intentare incribirme en alguna Duath  mas.

Con esta prueba doy por iniciada la temporada 2014-2015.
Próxima carrera : 
Madrid corre por Madrid  el 21-9, un 10 kms rápido, y que debe servir para irme desperezando.



15 comentarios:

  1. Muchas felicidades Tomás!!!! muyy buen inicio de temporada!!! los duatlones los considero duros duros!! las piernas terminan bien machacadas! muy bien, hay que ir despertando... a ver en qué carrera coincidimos!
    bss
    Tania

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  2. Pues para empezar la temporada yo te pongo un sobresaliente...

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  3. Triatlones no contemplo porque no sé nadar, pero a veces pienso en algún duatlón como este que explicas. Me preocupa sin embargo saber si hace falta alguna bici especial o con la mountain bike normalita ya vale. Tampoco he entendido lo del cambio de zapatillas ¿no corres y vas en la bici con las mismas?
    ¡Un saludo!

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    1. Con la mtb normalita vale. Lo del cambio de zapas es porque mis pedales son de enganche, pero si llevas pedales normales puedes usar l a s mismas zapas que para correr.

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  4. Tiene buena pinta, me la apunto para un futuro, aunque todavía no domino mucho la bici, a ver que tal este año. Un saludo

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  5. Pocas veces subo en una bici y siempre tengo la sensación de que necesito diferentes músculos que para correr. Siempre que veo duatlón o tri me imagino el dolorcito de piernas que tiene que acompañar al cambio carrera-bici o viceversa...

    Esa carrera me parece todo un reto como para empezar temporada... Pero parece un recorrido bien bonito.

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  6. Algún día me asomo a ese mundillo, a mi me da mucho miedo la bici

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  7. Trail, ultras y ahora duatlon, pronto te vemos de hombre de hierro. Felicidades.

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  8. Tomas no hay mejor forma para despegar que compitiendo, yo la bici de lejos,jajaja. Esa carrera del dia 21 la corren dos amigos mios, igual hasta vas con ellos sin saberlo.Sera un buen test para saber donde partes en 10 kms y de ahi a mejorar.
    Un abrazo.

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  9. Una manera excelente de empezar a engrasar la maquinaria, Tomás,... Envidia de lo de la bici. Yo empecé hace tiempo y no termina de engancharme, amigo. Un abrazo

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  10. Enhorabuena el año que viene seguro que el bidon de agua no se te olvida , me pongo al dia de todo amigo Tomas la guerra comienza jejeje maña tengo una triatlon , un fuerte abrazo

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  11. Genial Tomy!!!! Si te animas, en octubre y Hortaleza se hace el Duatlón de Valdebebas!! Si vas avísame!!

    ¡Un abrazazo y ENHORABUENA!

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  12. Bueno prueba para tener una toma de contacto en otros que haceres y encima al lado de casa, eso no se puede dejar escapar... el año que viene mas y mejorrrr!!.

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  13. Enhorabuena Tomás por ese duathlon!
    Una cosa que comprobé en el único triatlón que he hecho es que el que parte el bacalao es el que domina la bici, yo también iba con mucho miedo a una caída y me pasaban que daba gusto.

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