domingo, 15 de diciembre de 2013

GCM 10/16. XXX Medio Maratón de Villaverde. (7-2013/2014)

La climatología nos ha dado un respiro, y a pesar de hacer fresquito por la mañanas, ya no es la lluvia de hace dos semanas, ni el frio de la semana pasada. Es una pena que este tiempo que tanto he echado de menos, no me hara aclimatarme para la Maratón de Las Palmas, pero por lo menos espero que el correr a nivel del mar pueda compensar la diferencia de temperatura.
 
El parecido con la etiqueta de la botella es indudable

  Esta mañana he participado en la XXX Medio Maratón Rockero de Villaverde, como parte de mi preparación, el objetivo entre 1:35 y 1:40  teniendo en cuenta la dureza del ultimo tramo de la carrera,  un objetivo  a priori algo exigente, que al final se ha cumplido en 1:35:29 ( Puesto 5º de mi categoria)  mi segunda MMP, casi 10 minutos por debajo de lo que  debo marcar como tiempo de la Media para los 3:30 (de vez en cuando soltarse el pelo, aunque se tenga poco, viene bien para nuestro ego) , y solo 1:40 por encima de mi MMP en Media conseguida a principios de año, en un perfil totalmente plano,  muy contento.


  Carrera con unos primeros 12 kms bastante llanos, eso si peligrosa en algunos tramos por el hielo, con recorrido por Parque lineal del Manzanares, y con una sensacion de cross mas que de carrera de asfalto, y ultimo tercio de la prueba ya con continuas subidas y bajadas y una cuestaca de entrada a meta de casi 400 metros, que exprimía lo poco que ya quedaba dentro.







  
  Fotos cortesía de Raúl Rubio del blog El rincón del Correcaminos, donde hay varios archivos de fotos de la prueba.

Con Manuel
  Encuentro con "compis" , esto es como una gran familia, y es difícil de ir a alguna carrera y no encontrarte con con alguna cara amiga. Por orden de saludos : Javi Pinto del blog Diario de una ilusión ( un placer desvirtualizarte, pero era como si te conociera de toda la vida, nos vemos), Luis Blanco de A tú Ritmo (ViniloFM) que me entrevisto por la radio hace algo mas de un año cuando aun estaba en las Americas, y que a parte de un buen corredor es un gran comunicador. Manuel del blog El Cuentakilometros, que iba acompañando a su dos chicas, como el las llama, en su aventura hacia la Maratón de Madrid, y que tambien hicieron una gran carrera. Omar, compañero de trabajo, y que me estuvo comentando su aventura en Nueva York, con la pájara correspondiente (bonita y dura carrera). Maria Caballero del blog Más kilómetros, charlamos un rato largo esperando la salida, y fue un autentico placer, nos veremos en quedadas y/o carreras.

La semana quedo asi :


 Domingo que viene, 14 kms  Cercedilla Trail Series,  por la Sierra de Madrid,  por lo que tocara hacer la salida larga entre semana.




15 comentarios:

  1. ¡Enhorabuena por ese registro!, vas encaminado a Canarias,seguro que con un buen resultado.No cabe duda de lo gratificante que es saludar a amigos del blog.Felicidades, un abrazo

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  2. Que alegría haberte conocido crack. Me he alegrado un montón y me ha hecho mucha ilusión. A parte de eso poco más que comentar. Gran carrera que te has marcado.

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  3. Respecto a la semana y a la carrera que decir .... 74km semanales y ese tiempazo en una media con un perfil final durillo es para estar contento . Me ha picado la curiosidad lo del test de Yasso , buscaré información .

    Un saludo

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  4. Esos tiempos te dan un gran margen para tu objetivo en maratón, además de una gran tranquilidad y confianza en el éxito. Felicidades.

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  5. Felicidades, menuda marca! se te ve genial para el maratón! y la camiseta de la media es chulísima!

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  6. Te creces como nadie en las carreras, no tengo ninguna duda que vas a conseguir esas 3h30', el único problema podría venir de la aclimatación al calorcillo que suele hacer en Las Palmas. Felicidades

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  7. Enhorabuena Tomás!!!! tiempazo para una media maratón con perfil durillO!!! pues veo que tus 3.30 se van a quedar cortos eh!!
    A seguir así!
    bss
    Tania

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  8. Gran Carrera Tomás!!!...Vaya tiempazo..... Aprovecha el fresquito que cuando estés por GC lo echarás de menos... ayer a las 10 de la mañana 25º, sol y aire caliente...

    Un abrazo

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  9. SOLO ME PASO PARA DESEARTE FELIZ NAVIDAD, UN ABRAZO.

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  10. Felicidades Tomás¡¡¡, ese sub 3h:30 lo tienes, pero hay que seguir sumando.
    UN abrazo.

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  11. Muy buen tiempo y más con ese perfil

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  12. Vaya semana y vaya MM más guapa! Ya mismo el tapering ... por cierto, ese test de Yasso canta sub3h30 :)

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  13. Tu sonrisa después de la carrera y la gran marca realizada auguran un fantástico Maratón.
    Un abrazo amigo.

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  14. Aúpa Tomás¡¡¡
    Menudo tiempazo para el perdil que tiene esa carrera¡¡¡ El año pasado tuve el placer de disputarla y esos últimos Km son exigentes¡¡
    10 min menos que tu paso de media en maratón, es mucho margen¡¡¡ estás fuerte, así que en las islas.....

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  15. Vaya tiempo que te has marcado amigo Tomás!!!!!
    estas muy bien eh!! una pena no verte y poder saludarte, pero había tantísima gente que es complicado.
    mucha suerte en Cercedilla, disfrutaras mucho de esa carrera, yo este año falto a la cita :-(
    un fuerte abrazo compañero

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